Week 5 Day 2 (总第26/288天）

《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。

一、复习与补充：

1、元音5: उ(u)

2、例词：पुरुष(puruṣa)

3、看图识字（5）उल्लू(ulluu)/owl

4、अ(a)、इ(i)和उ(u)发音位置

अ(a): 喉音(guttural)

ह(i)：腭音(palatal)

उ(u)：唇音(labial)

5、अ(a)、इ(i)和उ(u)发音口型

梵语里最基础的元音就是a。而梵语里 a 的发音方式相当地自然：放松身体，放松精神，放松舌头，张大嘴，打开嗓门，呼出一口气，让声带震动，这就是完美的a音了。发音的时候嘴要张得相当大，比起发汉语普通话的“阿”以及英语的"are"音还要大。可以试试看先发英语"are"的音，拖长，然后嘴慢慢张大，体会一下音色的变化。其实这样发出来的a音听起来有点像o，或者美声唱法的歌唱家唱出来的a，因为唇形已经接近圆形了。发长音ā的时候，喉咙是放松的，但是发短音a的时候，喉咙要略微紧缩。

从a的发音开始，将舌背上移，让舌尖搭在下齿龈上放松，再像发a一般呼气，就得到了i的音。和其他语言中的i音不同，梵语里的i音也是要张大嘴的。试试看读英语字母e，然后再用汉语普通话读“衣”，是不是嘴唇都变成了个小缝？而发梵语i音时，嘴张开的程度仅比发a音时小一点。不过发i音的时候，喉咙是要紧缩的。

从a的发音开始，将嘴唇合拢成一个小圆形，同时保持脸部肌肉放松，不要把嘴唇向前伸太多，再像发a一样呼气，就得到了u的音。听起来比较像汉语普通话的“屋”。发u音的时候，喉咙要像发i那样紧缩。

以上就是梵语的三个最基础的元音，在五个简单元音之列。

二、今日梵语

1、例词：मुद्रा(mudrā)手印、身印

2、手印是一种无声的语言，是自我表达，经常在印度教和佛教的教义里使用。

3、看图识字（3）

इमली(imlii) /tamarind罗望子

三、注释

1、Mudrā hand gestures or poses are often used in yoga practice meditation and for healing purposes.

手印或身印常常被用于在瑜伽冥想练习

和以疗为目的的练习中。

2、The Hatha Yoga Pradipika states the importance of mudrās in yoga practice:

Therefore the goddess sleeping at the entrance of Brahma's door should be constantly aroused with all effort, by performing mudra thoroughly.

哈他瑜伽灯钜陈述在瑜伽练习中手印的重要性：因此睡在梵天的门口的女神，应该通过彻底的完成手印，尽所有的努力以时刻被唤醒。

4、mudrā本来的意思是“印”，包含“手印”和“身印”，即用手或身体做出各种不同的姿势，这些姿势具有标记、标志的性质，代表不同的含义。

4、瑜伽有八种常见的手印，八种手印都有很神奇的效果，如果您选择一种您所需要的手印，在每次冥想练习时使用，一段 时间后会有很好的效果。

5、ज्ञान gyan mudrā智慧手印：又称降魔手印

大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。

此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以让人很快进入平静的状态。安神、强记、开启创造力，并可缓解和治疗失眠、抑郁等各种神经官能症。

这是人们最为熟悉的也最常为诸佛、菩萨及诸多修行者所用的一种手印。

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作业：

1、抄写与朗读20遍元音5: उ(u)

2、抄写与朗读10遍词：पुरुष(puruṣa)、मुद्रा(mudrā)

3、读写10遍看图识字（3）

इमली(imlii) /tamarind

4、读写10遍看图识字（5）

उल्लू(ulluu)/owl