《瑜伽英語900句》274-275講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

272、Walk your hands up your back (toward the floor) without letting the elbows slide too much wider than shoulder width.手往后背的方向移动（向地板的方向），不要让肘分开的太开，超过肩膀的宽度。

273、Inhale and lift your bent knees toward the ceiling, bringing your thighs in line with your torso and hanging the heels down by your buttocks. 吸气，提起弯曲的双膝向天花板，大腿要与躯干在一直线上，脚跟靠近臀部。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

274、Press your tailbone toward your pubis and turn the upper thighs inward slightly. 尾骨压向耻骨，大腿上部内侧轻轻内旋。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

275、Finally inhale and straighten the knees, pressing the heels up toward the ceiling. 最后吸气伸直双膝，脚跟向天花板的方向伸展。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

A、单词发音

press压

[英] [pres]

[美] [prɛs]

pubis耻骨

[英] [ˈpju:bɪs]

[美] [ˈpjubɪs]

straighten伸直

[英] [ˈstreɪtn]

[美] [ˈstretn]

B、连读

thighs inward

Finally inhale

heels up

C、省读或失爆

toward your

and turn

inward slightly

四、/dr/

发音要诀关键字：

浊辅音。和[tr]发音相似，但声带需震动

小诀窍：汉语“捉”的嘴型

常见发音组合：

dr

dr: draw   drink   driver  

   dragon   dry

每个单词请跟我读两遍：

 /dr/

dream  drag  draw  children

五、体式要点：肩倒立三部曲

六、音乐欣赏：Keane - Watch How You Go