《瑜伽英語900句》262-263講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

260、Gradually increase the time of your stay to 1 minute. 逐步增加你保持的时间到一分钟。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

261、Release the legs with an exhalation and sit upright on an inhalation.随着呼气放松腿，吸气时坐直向上。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二 、今日900句

262、Fold two or more firm blankets into rectangles measuring about 1 foot by 2 feet, and stack them one on top of the other. 折叠二张或者更多硬实的毯子呈长方形，尺寸大约一英尺到二英尺，把它们一个碓在另一个上面。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

263、You can place a sticky mat over the blankets to help the upper arms stay in place while in the pose. 你可以放一个粘垫放在毯子上方来帮助大臂在体式中固定位置。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

A、单词发音

fold折叠

英 [fəʊld]

美 [foʊld]

rectangle长方形

英 [ˈrektæŋgl]

美 [ˈrɛkˌtæŋɡəl]

measure

[英] [ˈmeʒə(r)]

[美] [ˈmɛʒɚ]

stack堆成堆

[英] [stæk]

[美] [stæk]

sticky粘的

[英] [ˈstɪki]

[美] [ˈstɪki]

B、连读

two or

blankets into

measuring about

them one on

top of

place a

mat over

stay in

while in

C、省读或失爆

and stack

四、/dʒ/

发音要诀关键字：

和[tʃ]发音相似，但声带需震动

小诀窍：浊辅音。汉语里“织”的声母，

但要注意双唇的突出。

常见发音组合：

g、j、ge

g: ginger  giraffe 

j: jump  job  jam  

ge: orange  cabbage  cage 

每个单词请跟我读两遍：/dʒ/

jeep  joke  juice  change  judge

五、体式要点：瑜伽垫也是辅助工具

六、音乐欣赏：Lifehouse - It Is What It Is