《瑜伽英語900句》260-261講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

258、Tip the chin slightly toward the sternum so the base of the skull lifts lightly away from the back of the neck.稍微倾斜下巴朝向胸骨以使颅骨的底部稍微抬离脖子后侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

259、At first stay in the pose for 10-20 seconds. 开始时在这个体式保持10-20秒。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二 、今日900句

260、Gradually increase the time of your stay to 1 minute. 逐步增加你保持的时间到一分钟。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

261、Release the legs with an exhalation and sit upright on an inhalation.随着呼气放松腿，吸气时坐直向上。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

A、单词发音

gradually逐步

[英] [ˈgrædʒuəli]

[美] [ˈɡrædʒʊəlɪ]

increase增加

[英] [ɪnˈkri:s]

[美] [ɪnˈkris]

release放松

[英] [rɪˈli:s]

[美] [rɪ'li:s]

exhalation呼气

[英] [ˌekshə'leɪʃn]

[美] [ˌɛkshəˈleʃən]

inhalation吸气

[英] [ˌɪnhə'leɪʃn]

[美] [ˌɪnhəˈleʃən]

B、连读

time of

with an exhalation and

sit upright on an inhalation

C、省读或失爆

and sit

四、/tʃ/ 

发音要诀关键字：

双唇略微张开突出，舌尖抵住上齿龈，用力吐气，声带不震动

小诀窍：清辅音 汉语“吃”的声母，但要注意双唇的突出。

常见发音组合：

ch、tch

ch: teacher  peach  cherry  chair

tch: watch  match

每个单词请跟我读两遍：

/tʃ/ 

cheap  child  chest  choke watch

五、体式要点：呼气放松回正

六、音乐欣赏：Sam Tsui,Alex G - Don't Wanna Know／We Don't Talk Anymore