《瑜伽英語900句》第202講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

201、Try not to let the back of the pelvis lift very far from the floor. 尽量不要让骨盆的后部离地板太远。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

202、This is an upside-down version of Paschimottanasana, not Salamba Sarvangasana or Halasana. 这是双腿背部伸展的一个颠倒版本，不是肩倒立或者犁式。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

A、单词发音

upside-down颠倒

[英] ['ʌpsaɪd'daʊn]

[美] [ˈʌpˌsaɪdˈdaʊn]

version版本

[英] [ˈvɜ:ʃn]

[美] [ˈvɜ:rʒn]

Paschimottanasana

双腿背部伸展

Salamba Sarvangasana

肩倒立

Halasana

犁式

B、连读

This is an upside-down

version of

C、省读或失爆

upside-down

not Salamba Sarvangasana

D、轻读重读

弱读：

重读：

E、意群

五、体式要点：不要做成其他体式

六、音乐欣赏：Katie Herzig - Wish You Well