《瑜伽英語900句》第199講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

198、Then inhale and extend the heels toward the ceiling. 然后吸气伸展脚跟往天花板方向。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

199、Slowly, on an exhalation, swing your feet toward the floor above your head.慢慢地，呼气，把你的脚向你头顶上的地板摆动。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

A、单词发音

slowly慢慢地

[英] [ˈsləʊli]

[美] [ˈsloʊli]

exhalation呼气

[英] [ˌekshə'leɪʃn]

[美] [ˌɛkshəˈleʃən]

swing摆动

[英] [swɪŋ]

[美] [swɪŋ]

toward向

[英] [tə'wɔ:d]

[美] [təˈwɔrd]

floor地板

[英] [flɔ:]

[美] [flɔr]

above在……之上

[英] [əˈbʌv]

[美] [əˈbʌv]

head头

[英] [hed]

[美] [hɛd]

B、连读

on an exhalation

floor above

C、省读或失爆

feet toward the

D、轻读重读

弱读：

重读：

E、意群

四、Tip

美音中，[t]在单词中间被浊化成[d]，例如it is, dedicated，还有比较常见的water, meter等等。

五、体式要点：Urdhva Mukha Paschimottanasana

六、音乐欣赏：TSCHAX,Joel Adams - Please Don't Go (Tschax Remix)