301、瑜伽是入道之门，但瑜伽并不是道。瑜伽只达到了佛教里的“戒定慧”里“定”的高度。“定”后还有“慧”需要我们去探究。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

302、岁月无情，瑜伽以情补其疏忽，让你缓慢优雅地变老。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

303、nobody needs to know you are a yogi until you are on your mat（在垫子之外，无人须知你修习瑜伽），此话不虛。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

304、瑜伽是一种善良。所谓的善良，就是心安理得。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

305、瑜伽里经常有这个流派这么说，那个流派那样讲，当然我们都要虚心学习。但其实无论是学问还是人生的道理，都要“自得于心“。只有“自得于心”的才是最适合你的，对你而言，也是最有用的。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

306、所有的体式都是属于你自己的，不要去比较，找到让自己舒适的流派与方法，进而找到让自己舒适的瑜伽生活方式。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

307、习练瑜伽最美妙的地方在于，瑜伽之旅一旦开始就不会终止，我们一直都有更多的知识需要学习，内心有更多的爱可以发掘。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

308、瑜伽从自律开始。自律，听起来很自苦，不过如果你换个角度想，这其实是一个先苦后甘的过程：忍住了诱惑、对抗了心魔，你所得到的，都是你长年想达成的目标。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

309、瑜伽讲正位。正其不正，便归于正。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

310、每个人都有能力通过瑜伽，采取积极的思维方式和生活方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯