281、其实瑜伽和中医强调的都是中正平和！就是导身心复归于中正！——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

282、从宏观来看，瑜伽是一种哲学；对个体来说，就是追求一种心境。保持流动的心境，归根到底是为了追求平衡，既包括心理的平衡也包含生理的平衡。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

283、当你开始用心，体式就带上了灵魂。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

284、世界再嘈杂，瑜伽人的内心绝对、必须是安静的。专注做点事情，至少，对得起光阴岁月。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

285、瑜伽是为了让时间流逝使我心安。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

286、优秀的瑜伽人他们都有铁一样的意志，军人般的自我纪律，或多或少的清教徒式的生活方式。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

287、瑜伽是门孤独的手艺，意义却在于分享。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

288、练习是单调的。一个人为了摆脱单调，就必须要进入这个单调，拥抱这个单调。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

288、无论是外部是晴天还是阴天，瑜伽都能给我们带来温暖的充满活力的一天。 ——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

289、瑜伽对流派中立，不问是左派还是右派，只问是不是瑜伽。瑜伽，是底蕴而不是姿态，是回归心灵的时刻。瑜伽传统并不意味原汁原味，而是意味着洗尽铅华之后的精华。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

290、现代西方价值观念在我们和瑜伽之间筑了一堵的厚厚的墙。让我们看不到事物的真相，使得我们的瑜伽方式很多时候只一味地追求体式。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯