455、阴瑜伽让我学会不要在意身体的这里麻，或者那里酸。我们应该把在阴瑜伽学到的这一点应用到生活中。在生活中，有些事情不是我不在意，而是我在意了又能怎样。因为，在意的事情，往往只能增加人的痛苦与不安。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

455、阳瑜伽像火，阴瑜伽似水。水从不要求也从不拒绝什么，却永远不改其本性。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

456、为什么很多人喜欢阴瑜伽？因为在阴瑜伽中可以找到了轻松与心安。轻松了，幸福就来了；心安了，快乐就充满了。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

457、在这喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放灵魂。也许是一座安静的宅院，也许是一本无字的经书，也许是一条迷津的小路，也许就是瑜伽。而瑜伽有那么多种，你偏偏喜欢阴瑜伽，也许是因为阴瑜伽能让你更加内敛与安静。其实只要是自己心之所往，都是驿站，为了将来起程不再那么迷惘。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

458、阴瑜伽里有蝴蝶式，蝴蝶式是开髋体式。好好打开髋吧，这是翅膀生长的地方。因为飞扬的灵魂，需要翅膀。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

456、阴瑜伽的练习过程：身心痛苦——发现妄作——顺势而为——回复自然——顺其自然——任其自然。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

457、阴瑜伽的本质就是必须直视我们内在最僵硬的部分。在我们坚持面对我们的疼痛的同时，获得的报酬往往是得到真实的自我；而且只有在这样一段心疼的旅程，我们才能明了自我的价值。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

458、阴瑜伽让我们直面身体的痛，然后直面人生的苦。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

459、瑜伽就是让你慢下来，慢了，才能保持生机。正如《道德经》所言：“孰能安以久动之而徐生？”—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

460、阴瑜伽，一言以蔽之，就是道家的返璞归真。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

461、阴瑜伽让你直面身心的伤痛。就像许多文明古国，保留一点点文明变得十分艰难，只能保存痛苦。因为痛苦，才能把衰败的过程延缓，甚至在衰败之后种下复兴的希望。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

462、阴瑜伽练习的目的是为了打开身体僵硬的部分，然后以一颗淀定从容的心，面对接纳外面的一切。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

463、如果说阳瑜伽像一场电影，那么阴瑜伽就是一出名副其实的独角话剧，领衔主演虽只有一个——你自己。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

464、阴瑜伽相对于阳瑜伽是简约派。只有内心真正的强大和自信，才敢以简约示人。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯