Dynamic Yoga动态瑜伽

很多人都认为，传统的瑜伽应该是安安静静的修炼。而动态瑜伽作为目前最热的瑜伽体系之一，结合心肺、力量、平衡、核心、柔韧这五个元素，让你更能塑造出完美的窈窕身材。

动态瑜珈：像活力瑜伽一样，动态瑜伽也是运动性强的瑜伽，锻炼力量，柔韧性和忍耐力。

Dynamic yoga: Similar to Ashtangayoga, these are also very active forms ofyoga that improve strength, flexibility, andstamina.


一、熱身：

1、mini拜日

2、动态拜日式A

3、藏密五式

二、体式

1、战士二

幻椅

下蹲式

四肢支撑式

仰卧抬腿

青蛙

轮式

肩倒立

头肘倒立

手倒立

三、呼吸

四、Dynamic Meditation 动中禅