425、阴瑜伽让你主动接近“苦”。就像修佛一样，没有亲身接触和透彻理解‘苦谛’，是很难得见脱离痛苦的‘道谛’的。了解痛苦之性质后，才可以用行动和修行来转化痛苦，使身心康复。这就是‘灭谛’。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

426、阴瑜伽是安静的。唯有灵魂安静的时候，才是我们和自己贴得最近的时候。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

427、以阴瑜伽开始练习瑜伽，对于建立内心具有慈悲的专注很有帮助。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

428、修习阴瑜伽就像接受无针的针灸疗程，所以有助于平衡整体的能量和情绪。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

429、阴瑜伽是安静的。你要学会让灵魂安静下来，慢慢沉淀所有的烦恼。学会接受自己的脆弱和不堪，给自己一点时间，给自己一些期限，你会在不知不觉中获得生命里最安静的坚强。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

430、阴瑜伽培养灵性道理的阴性一面，唤醒人的慈悲心。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

431、在阴瑜伽中，假如身体在疼痛中，心却要解脱出来。就像阿姜查尊者所说：“佛并不能保证我们一辈子都在顺境中，学佛只是让我们能够「身」在痛苦里，「心」却不被痛苦所掌控！”—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

432、阴瑜伽里有个蝴蝶式。其实每一只蝴蝶从前都是一朵花的灵魂，在花丛中飞舞是在寻找前世的自己。我们每个人在瑜伽中，也是为了找到一个未知的自己。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

433、阳瑜伽让我们了解自己的强项，而阴瑜伽让你发现自己的不足。如果可以接受自己也不那么完美，就不用忙着去粉饰了；如果可以承认自己并不那么伟大，就不用急着去证明；如果可以去放弃自己的种种成见，就不用吵着去反驳了；如果可以不在乎别人怎么看自己，就不用哭着去申诉了；如果可以慢半拍，静半刻，低半头，就可以一直微笑了。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

434、阴瑜伽是孤独的。我在阴瑜伽中把玩孤独，稀释孤独，流放孤独。更重要的是，在阴瑜伽中我忘记孤独。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯