121、柏拉图曾经说过，贩售和分享知识其实是要比贩售和分享食品更严谨、更需要小心的事情。瑜伽老师是贩售和分享知识的人，所以一定要小心与严谨。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

122、一个人其实是由三部分组成，就是意识、感受和行动。一般人的顺序是，先是感受上，然后意识上，最后体现在行动上。但是这三个部分的次序是可以调整的，瑜伽就是这种方法。让你先在行动上，反过来影响意识，最后压制感受。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

123、打坐时持咒要心念耳闻，万念惧空，发音要震动气海（丹田），以咒音震通中脉。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

124、瑜伽，为浮躁的灵魂带去一种心灵安慰。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

125、瑜伽，通向崇高和解脱的逼由之路。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

126、当爱欲被瑜伽所控制而变成一种有意的修行时，它就能成功地用于解脱。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

127、现在流行的瑜伽失去了其古老而根本的意义：追求宗教、精神意义上的幸福或者解脱。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

128、一个连练瑜伽都嫌累的人，很难咽下生活的苦。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

129、冥想，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

130、通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。感受到和原始动因直接沟通。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯