《瑜伽英語900句》第154講（于伽主讲）

一、Review复习

153、Repeat on the other side. Turn the top thighs in slightly and press them down into the floor.重复另一侧。轻转大腿上端并压向地板。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

254、Press through your palms or finger tips on the floor beside your hips and lift the top of the sternum toward the ceiling as the top thighs descend.用手掌或者指尖在髋部旁压向地板，并把胸骨的顶端向天花板的方向提，同时大腿上部同时下沉。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

复习hip

64、As the left hip point turns forward, press the head of the left femur back to ground the back heel. 在左髋关节点向前转的同时，左大腿股骨往回拉并把大腿往后脚跟的方向压。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习sternum

27、As you descend draw the front torso out of the groins and open the space between the pubis and top sternum. 当你向下时拉躯干的前侧远离腹股沟，展开耻骨和胸骨顶端之间的空间。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、容易误译的英语ball-dress

[例句] The girl who is wearing a ball-dress is Mr. White’s daughter.

[误译]穿着球衣的那个女孩子是怀特先生的女儿。

[原意]穿着舞会服装的那个女孩是怀特先生的女儿。

[说明] ball-dress 意为“妇女参加舞会时穿的时装”。

五、体式要点：拮抗力

六、音乐欣赏：Lana Del Rey—Dark Paradise