51、守住了寂寞，就成了大师。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

52、瑜伽要求自律。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

53、我很担心，科学这么强大，人心若没有制约，瑜伽就有灾难。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

54、佛家有断食之说，道教有辟谷之术。萨婆多毗尼毗婆沙卷一载：目连问耆婆曰：“弟子有病，当云何治？”耆婆答曰：“唯以断食为本”。所以瑜伽断食是值得推荐的修行。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

55、瑜伽，是我和这个世界对话的方式。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

56、如果有一天，你不再计较体式，只是去练； 如果有一天， 你不再分辨瑜伽流派，只是去爱；如果有一天，你不再执着瑜伽，只是去修。 那么，瑜伽的一切才真正开始！—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

57、断食是让我们从“吃”中解放出来，体验一种不依赖于食物的、回归生命的健康生活方式。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

58、断食改变了以往的生活模式，不再被繁琐的一日三餐所束缚，这样的选择让我们的生活更加自由自在。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

59、断食期间，人体处于一个相对宁静的状态，平息了浮燥的心，提升了身心的和谐水平。此时不论是学习、思考还是禅坐静心都会有很好的效果。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

60、定期断食可以断绝浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯