307、阴瑜伽就是让你保持清净。太上老君曰：人能常清净，天地悉皆归！——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

308、阴瑜伽让我们体会痛苦。日本设计师川久保玲说过：“如果没有痛苦的过程，也就不会有新鲜事物的诞生。” 她对年轻人的建议则是：“只要他们用心、用灵魂去工作，就够了。”——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

309、阴瑜伽让我们直面人生的苦。人生就是一场苦修：吃未吃过的苦，受未受过的累，忍未想到的委屈，听最痛恨的谎言，瞧自己的笑话，看众生百态。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

310、瑜伽强调苦行。苦行的意义不是为了体验苦的生活，而是因为经历了苦修能让你得到不一样的改变。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

311、阴瑜伽是做减法。稻盛和夫在《活法》中倡导为人生减负，即让我们的人生原则越简单、越单纯越好。因为当我们在人生经历逐渐丰富时，反而让我们思考问题过于复杂。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

312、阴瑜伽让我们学会简单。人生已经足够复杂，要学会化繁为简，让我们简单点，再简单点。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

313、阴瑜伽让你孤独地面对自己。《岛屿书》书里有一句话：“没有什么比自我选择的孤独更能解放人了。”这种自我选择的孤独就是回归到简单的生活，从而解开欲望的枷锁。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

314、阴瑜伽就是减负。做完阴瑜伽之后，当回忆减负过程的点点滴滴，就越觉得现在的自己，不断减负的简单状态真好，幸福得“世事皆可原谅，却不知原谅什么”。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

315、阴瑜伽是简单的。简单是一种实实在在的感觉，是一种专注做事情的享受，比如做一顿饭；泡一壶茶；读一本书；买了一件喜欢的衣服；周末的夜晚，一家老小围坐在电视机旁，尽享团圆的欢乐。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

316、阴瑜伽是无为，它不意味着我们放弃了对目标的追逐，而是在忙碌中对身心的停歇和调整。是于点滴中去积累人生，在平淡中体会快乐，用最纯净的心境去过好你每一天的生活。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯