331、瑜伽跟武术一样，练到最后都是练心！—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

332、上师Krishnamachar（克利希那马查）告诉我们：“每个人都有属于自己的、独一无二的瑜伽，任何人都可以练习瑜伽”。只要你能呼吸，你就可以练瑜伽。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

333、头倒立的关键包括肩部的根基的建立，头贴地的位置，和把髋推到根基上面的核心力量。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

334、肌肉收紧是为了更好的舒展和放松。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

335、头倒立象征着那种在世界抛弃你之前你先弃绝世界的力量。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

336、体式之后我们躺下来做瑜伽休息术，来放松我们的身体、思想和呼吸。所以这个体式是最高级的一种放松练习。15分钟的体式等于1小时的深度睡眠。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

337、要做高级的瑜伽体式，需要你身体的各个部位都准备好才能去做。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

338、孔子提倡的“无臆无必无固无我”，意思就是：不凭空揣测，不绝对肯定，不拘泥固执，不主观唯我。就是不要做事太主观，要充分考虑各种方面。瑜伽里也提倡去我执。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

339、作为大师，叶问其实是看到了李小龙的性格缺陷。那就是李小龙过于刚烈，甚至是争强好胜、好勇斗狠。作为中华传统武术，除了搏击之外，更重要的是修行，而不是一味地强烈张扬。无论是谁，如果不能克服这个，他就不能算是一流武术家。同理，只注重体式的老师也不能称为优秀的瑜伽老师。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

340、你的身材丑陋是因为你缺乏自我管理能力，没有意志力，自我放任。保持好的身材、减掉你身上多余的肥肉，是一个自律的过程，是自己与自己的较量。瑜伽人先从管理好自己的身材开始。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯