《瑜伽英語900句》第124講

一、Review复习

123、Finally, from the height of the groins, lengthen the heels back onto the floor, moving the outer heels faster than the inner.最后，从腹股沟的顶点延长脚跟回到地板，外侧脚跟比内侧先落地。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

124、A partner can help you learn how to work the top thighs in this pose. First perform Adho Mukha Svanasana. 一个同伴可以帮助你学习在这个体式里大腿顶端如何工作。首先完成下犬式。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

复习partner

21、A partner can help you learn about alignment in this standing position.

一个同伴能帮助你学习关于在这个站姿里的顺位。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习perform

80、Perform steps 1 and 2 as described above, a couple of feet from and facing a wall. 完成上述第一步和第二步，离墙几英尺并面对墙壁。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、A partner can help you learn …

21、A partner can help you learn about alignment in this standing position.

一个同伴能帮助你学习关于在这个站姿里的顺位。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

124、A partner can help you learn how to work the top thighs in this pose. First perform Adho Mukha Svanasana. 一个同伴可以帮助你学习在这个体式里大腿顶端如何工作。首先完成下犬式。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

五、体式要点：同伴的重要性

六、音乐欣赏Hailee Steinfeld;Grey;Zedd - Haiz/Starving