《瑜伽英語900句》第120講

一、Review复习

119、Imagine that the strap is tightening inward, pressing the outer arms in against the bones.想象绳子向内收紧，压外侧手臂进入骨头。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

120、Against this resistance, push the inner shoulder blades outward.借着这个阻力，将里面的肩胛骨向外推。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

复习resistance

106、Against this resistance, lift the sitting bones toward the ceiling, and from your inner ankles draw the inner legs up into the groins.借着这个阻力，上提坐骨朝向天花板，从脚踝内侧开始把腿的内侧向上拉进腹股沟。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

复习push

9、Without pushing your lower front ribs forward, lift the top of your sternum straight toward the ceiling.不要把前侧肋骨的下端往前推，抬起你的胸骨的上端向天花板的方向。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习outward

43、Firm your thighs and turn your right thigh outward, so that the center of the right knee cap is in line with the center of the right ankle.稳固你的大腿，把你的右大腿向外，这样右膝的中心和右脚踝的中心在一条线上。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、高效率英语学习必需坚持的好习惯

6、每天早起张大嘴吧啊五分钟

7、养成每天去应用的习惯

8、使用复读机

9、听的时候不读，读的时候不听

10、要有耐心

11、要专一

12、养成说的习惯

13、敢说，不怕出错。

14、尝试一口气练习

15、做对比

16、每天大声朗读

17、每天找人去应用

18、每天坚持阅读一篇文章

19、每天坚持复习

20、每天坚持写字条

五、体式要点：大臂外旋，肩胛外展。

六、音乐欣赏：Marian Hill - Down