217、黄帝曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”也就是说阴阳是宇宙间的一般规律，是一切事物的纲纪，万物变化的起源，生长毁灭的根本，有很大道理在乎其中。凡医治疾病，必须求得病情变化的根本，而道理也不外乎阴阳二字。所以瑜伽的练习阴与阳不能偏废。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

218、阴瑜伽是空的练习。空，就是不需要语言。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

219、瑜伽練習後的對話：願我身心健康，願所有人身心健康；願我能知足，願所有人能知足；願我對外界保持平靜，願我對外界保持平靜。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

220、阴瑜伽是最自然的状态，就像南怀瑾先生一首诗所说：“秋风落叶乱为堆，扫尽还来千百回。一笑罢休闲处坐，任他着地自成灰。”——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

221、阴瑜伽相当于阳瑜伽更加的安静。如果有来生，我真的愿意活成一株植物，以树的姿态，以草的魂灵，在风雨中舞蹈，在阳光下微笑，在尘世间沉默而铿锵地走一回。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

222、在阴瑜伽中，可以去试着观察我们的阴暗面。阴暗面是自性的空洞，往往显化为痛苦，即情绪（苦）和疾病（痛） - 所有情志及肉体的痛苦，都源起于一次未被化解的能量上的冲突。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

223、在阴瑜伽保持中，能发现身体会有疼痛的地方。疾病都会以痛的形式表现出来，而疾病有是未了的心愿或未解决的事件。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯


224、快乐是心的愉悦，幸福是心的满足。瑜伽就是修心的。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

225、有些人不喜歡練習陰瑜伽，也许是因为陰瑜伽動作比較簡單。我們為什麼要練習或者挑戰高難度的體式？為了征服自己的身體，以此證明自己可以擁有駕馭和控制的能力？也许还有虛榮心和攀比之心在作祟。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

226、阴瑜伽是平静而尽情地散发灵魂的力量，不问得失，不问来路，就是最真的幸福。是树就尽力枝繁叶茂，是花就恣意绽放芬芳，是鸟就奋力展翅翱翔，是鱼就竭力游向所爱。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯