199、阴瑜伽是艺术，阳瑜伽是科学。教艺术的老师和教科学的老师是不同的——前者教的是一些潜移默化，后者则教的是一些法则。在这个世界上，前一种东西更难得到。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

200、每個人都是雌雄同體，都有阴阳，運用好身體的兩種能量。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

201、阴瑜伽让你把自己放低，放低自己便容易产生信仰。所谓信仰，就是拥有一颗膜拜与仰望以及感恩的心。当你能以仰视的眼光，去欣赏一个人或事物，那么你就站到了灵魂的高度，你的爱，你的柔软，就会像绿叶产生光合作用，葱茏生命，散发绿草香。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

202、身体在阴瑜伽放松的状态下才可以让气血更好地运行。气是生命和活力的基础，气普遍存在我们生存的空间，也运行在身体内部。气的来源有先天和后天之说，气不和谐的两种方式：一亏二滞。“气滞百病生”，“气血”一词，先有气才会有血在体内更好流动。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

203、在阴瑜伽保持时去体会，人生原本就是风尘中的沧海桑田，只是回眸处，世态炎凉演绎成了苦辣酸甜。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

204、注意力集中平和的人，气的流动是平顺的。阴瑜伽可以帮助气在体内的调和，使得阴阳的能量回到平衡状态。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

205、阴瑜伽让我们身系大地，心念天堂。史铁生说：所谓仰望，即是天堂。一颗麻木了许久的心，顷刻间受到颤动。如同一篇呆板累赘的公文里，突然冒出一个美丽的句子，那种触动，那种惊讶，那种满心的喜悦，无以言表。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

206、气虽无形无相，却可以通过意识和呼吸感受得到。气息跟随我们的注意力而流动。在阴瑜伽中，通过意识把气导向觉知的部位，感知这个部位的变化，疗愈自然产生。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

207、在阴瑜伽中，充分体会“气定神闲”四个字。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

208、在阴瑜伽中，克制追求完美动作的本能冲动，懈怠既定目标，学会偷懒。就像生活中不妨按时下班，不早到，所有休息时间都用来休息，让办公桌上堆得一团糟，允许自己几次未能按既定计划完成工作。然后问问自己：“你受处罚了吗？生活还正常吗？你是不是更加快乐？他们会很惊讶地发现，一切照常运转，曾经非常担心的事情其实并没有那么重要。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

208、在阴瑜伽中要见心见性，扩达勇敢，气定神闲。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯