《瑜伽英語900句》第102講

一、Review复习

101、Set your knees directly below your hips and your hands slightly forward of your shoulders.把你的膝盖放在髋的正下方，手放在肩膀稍微往前的位置。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

102、Spread your palms, index fingers parallel or slightly turned out, and turn your toes under.伸展手掌，食指平行或者轻轻外转，并转脚趾向下。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

复习spread

2、Lift and spread your toes and the balls of your feet, then lay them softly down on the floor.抬起并伸展你的脚趾和腳趾球，并把它们轻轻地放在地板上。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

index[英] [ˈɪndeks]

n.索引；<数>指数；指示；标志
vt.给…编索引；把…编入索引；[经济学]按生活指数调整（工资、价格等）
vi.[机械学]转位

index=in dex

in：into

dex:说话

There's even a special subject index.

甚至有一个专项索引。

the finger next to the thumb

synonym: index finger; forefinger; 

index fingers食指

四、高效率英语学习必需坚持的好习惯

3、嘴与脑同步

五、体式要点：腕横纹

六、音乐欣赏：I know him so well