《瑜伽英語900句》第101講

一、Review复习

100、Come onto the floor on your hands and knees. 双手和膝盖来到地板上。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

101、Set your knees directly below your hips and your hands slightly forward of your shoulders.把你的膝盖放在髋的正下方，手放在肩膀稍微往前的位置。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

set[英] [set]

vt.设置；放置，安置；使处于某种状况；摆放餐具
vi.落山；出发；
n.集合；一套，一副；布景；电视机
adj.固定的；位于…的；顽固的；安排好的


Then, you can set the compass.

然后你才能放置指南针。

复习directly

12、Balance the crown of your head directly over the center of your pelvis, with the underside of your chin parallel to the floor, throat soft, and the tongue wide and flat on the floor of your mouth. 平衡头顶在骨盆中心的正上方，你下巴的下端平行于地板，喉咙柔软，舌头宽松平铺在口腔的下颚。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

44、Exhale and extend your torso to the right directly over the plane of the right leg, bending from the hip joint, not the waist. 呼气并将躯干直接伸展到右腿上方，从髋部弯曲，而不是腰部弯曲。

—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

below[英] [bɪˈləʊ]

adv.在下面，到下面
prep.低于；（表示位置）在…下面；（表示状态）在…掩饰之下；（表示比较）不及

Please write to me at the address below

请按照下面的地址给我写信。

四、高效率英语学习必需坚持的好习惯

2、做好记录

五、体式要点：手臂不垂直于地板

六、音乐欣赏： Harry Connick, Jr. - I Could Write A Book