《瑜伽英語900句》第九十二講

一、Review复习

91、Simply cross the arms behind the back, parallel to the waist. 在背后简单地交叉，和腰平行。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

92、Hold each elbow with the opposite hand. 用相反的手抓住每一个手肘。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

复习hold

75、Hold your torso and head parallel to the floor for a few breaths. 保持你的躯干和头与地板平行几个呼吸。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

78、Hold your maximum position for 15 to 30 seconds, then come up with an inhalation by pressing actively through the back heel and dragging the coccyx first down and then into the pelvis. 在你最大程度上的体式保持15到30秒，然后伴随吸气先通过积极压后脚脚跟和拽尾骨下降然后进入骨盆。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习elbow

30、If this isn’t possible, cross your forearms and hold your elbows. 如果不能的话，交叉前臂并抱住手肘。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

82、Press your palms actively into the wall (preferably with your elbows fully extended), keeping your front torso longer than your back.积极地把你的手掌压入墙（最好是你的肘部充分伸展），保持你的躯干前侧比你的背部长。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

opposite[英] [ˈɒpəzɪt]

adj.对面的；相对的；对立的；[数学]（顶、边等）对的
prep.（表示位置）在…的对面；[数学]（顶、边等）对的；与…在一排；（表示方式）与…联合主演
adv.在对面，对过
n.对立面，对立物，相反的人[事物]

Jennie had sat opposite her at breakfast.

珍妮吃早餐时坐在她对面。

四、opposite

op-pos-ite

op-反

pos-放置

ite-名词、动词、形容词

五、体式要点：初学者

六、音乐欣赏：Pienso En Ti