151、瑜伽是点滴的工夫。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

152、喜欢瑜伽的人应该也喜欢读书。对于年轻女性来说，没有什么比阅读的姿势更令人着迷。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

153、我们开始瑜伽，往往是我们迷茫、苦闷或者重燃梦想的时候；当我们忘记瑜伽，往往是我们忙碌、疲倦或者习惯安逸的时候；当我们放弃瑜伽，往往是我们放弃梦想、屈从现实或者得过且过的时候。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

154、瑜伽本身并不神奇，他不会让我们立即变得强大，立即掌握赚钱的诀窍，立即找到理想的伴侣。但是持续瑜伽的状态却是神奇的，这样的状态会让个人成长产生时间复利的效应。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

155、在喧闹的世界里，在一天某个特别的时间，让我们放慢脚步，和自己来一场有关希望、梦想以及未来的对话：瑜伽。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

156、一个人还在持续瑜伽，说明他还有向上的动力，还在有意识地提升自己，还有自我进化的可能。这样不断向上的状态，会让他的每一天都充满阳光，充满希望，每天都向上提升一点，最终成为更好的自己。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

157、有瑜伽是一种生活状态。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

156、很多瑜伽人在瑜伽的过程中养成了瑜伽的习惯，他们在瑜伽中获得提升，在提升中获得了自信，因此变得更加勇敢，他们的生活状态也因此而改善。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

158、瑜伽不光能改变自己，还能够影响自己的家庭、影响周围的人。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

159、坚持瑜伽，就是让世界变得更加美好的最佳方式。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

160、如果你已经爱上了瑜伽，那么不妨带动身边更多的朋友加入到瑜伽的行列中来。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯