141、瑜伽是在通往三摩地路上发生的一件有意义的事情。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

142、乐器的演奏技巧，如果从小练习，通过几年十几岁就可成熟。但能成为音乐大师的，除了技巧，还要有和演奏技巧不相关的东西，比如言谈举止、涵养和业界人际关系等。瑜伽亦如是。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

143、瑜伽是穿过身体的智慧，不能言传，只能身教。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

144、印度有句古老的谚语“事情到最后一定是皆大欢喜，如果不是皆大欢喜，那一定还没到最后。瑜伽就是如此，也许过程痛苦，当快乐在最后等着你呢。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

145、认知不是聪明，是你见到了从来没有见到的东西；认知也不是信息，要把不知道的和你原来知道的东西拼接成更大的框架。认知也不是知识，它必须赋予行动。瑜伽不是知识，瑜伽是行动。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

146、在瑜伽中永远不能逃避的就是练习，持续不断的练习。如果你忍受不了体式初期的苦，也就品尝不到体式深入后的甜！—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

147、再好的老师也只能给你最好的瑜伽知识，但代替不了你的练习！—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

148、瑜伽就像真正的生活品质，是回到自我，清楚自己的能力与条件，并在这有限的条件下追求最好的事物与生活。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

149、瑜伽让你活着不在物质，而在心灵。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

150、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在瑜伽过程中身体的精微感受。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯