《瑜伽英語900句》第八十二講

一、Review复习

81、With an exhalation lower your torso parallel to the floor and reach your hands out to the wall. 随着呼气降低躯干和地板平行，把手伸到墙上。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

82、Press your palms actively into the wall (preferably with your elbows fully extended), keeping your front torso longer than your back.积极地把你的手掌压入墙（最好是你的肘部充分伸展），保持你的躯干前侧比你的背部长。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

复习actively

40、Raise your arms parallel to the floor and reach them actively out to the sides, shoulder blades wide, palms down.举起手臂与地板平行并积极往侧边伸展，肩胛骨拓宽，手掌向下。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

preferably[英] ['prefrəblɪ]

adv.更可取地，更好地，宁可

Preferably people with whom you canconverse.

最好是可以与之交谈的人。

extended[英] [ɪkˈstendɪd]

adj.延伸的；延长的；伸展的；扩大的
v.延长；伸展；延伸(extend的过去式和过去分词)

Disturbing the pose as little as possible, draw the right knee in and place it on thefloor extended out to one side of the chair.

尽可能少地去干扰姿势的情况下，将右膝收回并置于地板上伸展到椅子的一侧。

四、expand和extend的区别

extend 指在一个方向上的延伸、加长： extend a railway 将铁路延长

expand 指范围、体积的扩大、膨胀：

Iron expands when it is heated.(加热后铁会膨胀)

Knowlege的扩大不是在一个方向上，所以只能用expand your knowlege

五、体式要点：前侧比后侧长


六、Tamas Wells - Valder Fields