《瑜伽英語900句》第六十九講

一、Review复习

68、Stop when the torso is parallel to the floor. 当躯干与地板平行时就停止。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

69、Press your fingertips to the floor on either side of the right foot. 把你的指尖压到右脚地板上的任意一侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

复习press

8、Press your shoulder blades into your back, then widen them across and release them down your back.将肩胛骨压入背部，然后将其展开并将它们放回背部。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

31、Press the heels firmly into the floor and lift the sitting bones toward the ceiling.把脚跟牢固地压向地板，并把坐骨提起指向天花板。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

64、As the left hip point turns forward, press the head of the left femur back to ground the back heel. 在左髋关节点向前转的同时，左大腿股骨往回拉并把大腿往后脚跟的方向压。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

65、Press your outer thighs inward, as if squeezing a block between your thighs.压你大腿的外侧向内，就像在大腿之间夹一块砖一样。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习fingertips

29、If possible, with your knees straight, bring your palms or finger tips to the floor slightly in front of or beside your feet, or bring your palms to the backs of your ankles. 如果可能的话，膝关节伸直，手掌或者指尖轻放在地板上，你脚的前面或者脚旁，或者手掌在你脚踝后侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

53、If it isn't possible to comfortably touch the floor with the bottom hand or fingertips, support the palm on a block.如果不能用底部的手或者指尖舒服地接触地板，用瑜伽砖支撑手掌。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

either[英] [ˈaɪðə(r)]

pron.（两者之中）任何一个
adj.（两者中）任一的；非此即彼的，两者择一的
adv.（否定句中）也；[用于否定句或否定词组后]也（不…），亦，而且；[口语] [用于否定句或否定词组后以加强语气]根本；当然
conj.[通常用于“either…or…”结构中]或者，要么[在“either…or…”结构中，动词的人称和数一般与离得最近的主动响应，但有时用第三人称单数，在口语中也有把两个主语合在一起用作复数的]

She warned me that I'd never marry orhave children. —'I don't want either. '

她告诫我千万不要结婚，也别要孩子。——“这两样我都不想要。”

四、either…or…要么……要么……

He must be either mad or drunk.

他要么是疯了，要么是喝醉了。

五、体式要点：手的位置