《瑜伽英語900句》第六十八講

一、Review复习

67、With another exhalation, lean the torso forward from the groins over the right leg. 随着另外一次呼气，从腹股沟向前往右腿的方向倾斜躯干。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

68、Stop when the torso is parallel to the floor. 当躯干与地板平行时就停止。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

stop[英] [stɒp]

vi.停止；中断；逗留；（使）停止工作
vt.塞住；堵塞；阻挠；止付
n.停止；（管风琴的）音栓；停车站；（管风琴的）音管


The clock had stopped at 2 a.m

钟在凌晨2点时停了。

复习torso

5、Lift the inner ankles to strengthen the inner arches, then imagine a line of energy all the way up along your inner thighs to your groins, and from there through the core of your torso, neck,and head, and out through the crown of your head.提起内侧脚踝来加强内侧足弓，然后想象一个能量线从大腿内侧到腹股沟，并从那里通过你的躯干，脖子和头的核心，并通过头顶。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

11、Hang your arms beside the torso.把手放于躯干两侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

27、As you descend draw the front torso out of the groins and open the space between the pubis and top sternum. 当你向下时拉躯干的前侧远离腹股沟，展开肚脐和胸骨顶端之间的空间。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

28、As in all the forward bends, the emphasis is on lengthening the front torso as you move more fully into the position.正如所有的前屈，当你移动更多完全进入这个体式时，重点是延长躯干的前侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

33、With each inhalation in the pose, lift and lengthen the front torso just slightly; with each exhalation release a little more fully into the forward bend.在这个体式每次吸气,轻轻地提起并拉长躯干前侧；每次呼气，再放松一些完全进入前屈。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

38、Instead bring your hands back onto your hips and reaffirm the length of the front torso. 代替的方法是把手放在髋部并再次确认躯干前侧的长度。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

63、Exhale and rotate your torso to the right, squaring the front of your pelvis as much as possible with the front edge of your mat. 呼气转动躯干向右，骨盆前侧尽可能与垫子前端平行一致。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

66、Firm your scapulas against your back torso, lengthen your coccyx toward the floor, and arch your upper torso back slightly.把肩胛骨稳固于躯干后侧，向地板方向拉长尾骨，并把躯干上部往后轻轻地拱起。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习parallel

1、Stand with the bases of your big toes touching, heels slightly apart (so that your second toes are parallel).站姿，大脚趾的根部相触，脚跟稍微分开（这样你的第二个脚趾是平行的）。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

12、Balance the crown of your head directly over the center of your pelvis, with the underside of your chin parallel to the floor, throat soft, and the tongue wide and flat on the floor of your mouth. 平衡头顶在骨盆中心的正上方，你下巴的下端平行于地板，喉咙柔软，舌头宽松平铺在口腔的下颚。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

40、Raise your arms parallel to the floor and reach them actively out to the sides, shoulder blades wide, palms down.举起手臂与地板平行并积极往侧边伸展，肩胛骨拓宽，手掌向下。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

58、Inhale the forward arm up, parallel to the floor. 吸气前臂抬起，与地板平行。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

61、Instead of stretching the top arm toward the ceiling, stretch it over the back of the top ear, parallel to the floor.代替上方的手臂向天花板伸展，伸展手臂在上方耳朵的后侧，与地板平行。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、英语的极简主义，一個單詞就是一个句子！

一直觉得，“言简意赅”就应该是语言艺术的最高境界，尤其是一词多义的句子表达方式，还真有点像艺术上说的极简主义风格，一起看看下面的句子，一个单词就是一句话，有朋友说，那才叫真正有魅力，你们觉得呢？

Inhale (breathin)——吸气

Exhale (breathout)——呼气

Relax! —— 放轻松！

Right! —— 对的！

Stop! —— 停止！

五、体式要点：parallel to the floor 与地板平行