《瑜伽英語900句》第六十七講

一、Review复习

66、Firm your scapulas against your back torso, lengthen your coccyx toward the floor, and arch your upper torso back slightly.把肩胛稳固于躯干后侧，向地板方向拉长尾骨，并把躯干上部往后轻轻地拱起。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

67、With another exhalation, lean the torso forward from the groins over the right leg. 随着另外一次呼气，从腹股沟向前往右腿的方向倾斜躯干。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

复习exhalation

33、With each inhalation in the pose, lift and lengthen the front torso just slightly; with each exhalation release a little more fully into the forward bend.在这个体式每次吸气,轻轻地提起并拉长躯干前侧；每次呼气，再放松一些完全进入前屈。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

39、Stand in Tadasana. With an exhalation, step or lightly jump your feet 3 1/2 to 4 feet apart. 山式站姿。随着呼气，走或者跳开三点五英尺到四英尺之间。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

lean[英] [li:n]

vt.（使）倾斜，屈身
vt.倚；依赖；使斜靠；使变瘦
adj.瘦的；贫瘠的；简洁的；精干的
n.瘦肉；倾斜；倾向；倾斜度
vi.倾向于（某种观点、意见或态度等）（与to 或 toward连用）

I have this friend who always seemed tolean slightly to the left all the time.

我有一个朋友，他似乎总是微微向左倾斜。


复习groins

5、Lift the inner ankles to strengthen the inner arches, then imagine a line of energy all the way up along your inner thighs toyour groins, and from there through the core of your torso, neck,and head, and out through the crown of your head.提起内侧脚踝来加强内侧足弓，然后想象一个能量线从大腿内侧到腹股沟，并从那里通过你的躯干，脖子和头的核心，并通过头顶。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

27、As you descend draw the front torso out of the groins and open the space between the pubis and top sternum. 当你向下时拉躯干的前侧远离腹股沟，展开肚脐和胸骨顶端之间的空间。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、解剖学名词

Lesson 1

解剖学名词1：muscle肌肉

解剖学名词2：knee caps膝盖

解剖学名词3：tailbone尾骨

解剖学名词4：pubis耻骨

解剖学名词5：shoulder blades肩胛骨

解剖学名词6：rib肋骨

解剖学名词7：sternum胸骨

解剖学名词8：pelvis骨盆

解剖学名词9：collarbone锁骨

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Lesson 2

解剖学名词10：hip髋部

解剖学名词11：joint关节

解剖学名词12：hip joints髋关节

解剖学名词13：sitting bones坐骨

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Lesson 3

解剖学名词14：abdominal organs腹部器官

解剖学名词15：hamstrings腘绳肌

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Lesson 4

解剖学名词16：hip points髋关节点、髋端

五、体式要点：呼气时动作