《瑜伽英語900句》第六十講

一、Review复习

60、As you exhale, have your partner pull on your arm and push into your hip crease, stretching the underside of your torso.呼气时，让你的同伴拉你的手并推进你髋的折叠处，伸展躯干的底部。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

Variations

61、Instead of stretching the top arm toward the ceiling, stretch it over the back of the top ear, parallel to the floor.代替上方的手臂向天花板伸展，伸展手臂在上方耳朵的后侧，与地板平行。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

复习instead

38、Instead bring your hands back onto your hips and reaffirm the length of the front torso. 代替的方法是把手放在髋部并再次确认躯干前侧的长度。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习stretch

49、Stretch your left arm toward the ceiling, in line with the tops of your shoulders. 伸展左臂向天花板的方向，与你肩膀的顶部一致。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

60、As you exhale, have your partner pull on your arm and push into your hip crease, stretching the underside of your torso.呼气时，让你的同伴拉你的手并推进你髋的折叠处，伸展躯干的底部。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习parallel

1、Stand with the bases of your big toes touching, heels slightly apart (so that your second toes are parallel).站姿，大脚趾的根部相触，脚跟稍微分开（这样你的第二个脚趾是平行的）。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

12、Balance the crown of your head directly over the center of your pelvis, with the underside of your chin parallel to the floor, throat soft, and the tongue wide and flat on the floor of your mouth. 平衡头顶在骨盆中心的正上方，你下巴的下端平行于地板，喉咙柔软，舌头宽松平铺在口腔的下颚。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

58、Inhale the forward arm up, parallel to the floor. 吸气前臂抬起，与地板平行。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、instead, instead of的区别

都有“代替”的意思。instead是一个副词，修饰副词；而instead of是介词短语，后接名词、代词或动名词形式。

I wanted to kill him, but instead I just threw him out of the house

我本想杀了他，不过我只是把他撵出了门。

We did the logo in lower-case lettersinstead of capitals.

我们的徽标用了小写字母，没用大写。

五、体式要点：Variations变体