《阴瑜伽絮语》第二辑（109-118）

109、阴瑜伽体式练习就好像一面镜子，从镜子中看到自己的贪婪、执着、逃避、对抗、恐惧……尝试全然接纳当下独一无二的感受，允许一切真实自然呈现，放下头脑对身体一贯的控制，柔软内心轻松面对，经验和经历一切所有的感受，了知所有一切的感受都是无常变化，而不去执着无常变化的一切，连接内在本源俱足的轻松，平静，喜悦，满足，允许并信任生命，在当下，由内而外的，像花儿般敞开绽放。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第二辑

110、阴瑜伽让人们从纷繁复杂的世界中，回归自然本性，在与身体、心灵的对话中，渐渐变得恬静、淡定与精进，绽放无限的神韵与光芒！阴瑜伽给我们的智慧是，放下努力，顺应自然，无为而为，于接纳中把握身心的平衡。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第二辑

111、阴瑜伽也正是给我们在阳瑜伽里体会不到的痛快，也让我们在练习中体会生活中的另一面。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第二辑

112、阳瑜伽强调直，阴瑜伽强调曲。直难，曲更难。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第二辑

113、陰瑜伽的精髓，其實是人類的高級智慧和精神文明的象徵：克制與低調。——《陰瑜伽絮語》（于伽编著）第二辑

114、如果說陽瑜伽是絢麗的彩色，那麼陰瑜伽只是單調的黑色。黑色是喬布斯最喜歡的顏色，對於信奉印度哲學的他來說，黑色代表著克制。山本耀司也曾說過，擁有的越多，你與神明的距離就越遠。對於陰瑜伽的練習者來說，少即是多，陰瑜伽也代表著樸素與謙卑的態度。——《陰瑜伽絮語》（于伽编著）第二辑

115、帕坦伽利在《瑜伽经》中说道：“当所有的努力变成不再努力的时候，体式的完美状态才可以获得，就可以到达内在的无限。”这也许是对阴瑜伽的最好的诠释。——《陰瑜伽絮語》（于伽编著）第二辑

116、阴瑜伽很多动作让我们前屈，也让我们越来越卑微，身段越来越低下，低到泥土里。久而久之，这样的人的气场，是谦和、深邃、淡然的。——《陰瑜伽絮語》（于伽编著）第二辑

117、瑜伽培养面对痛苦和忍耐的能力。只有拥有了克服痛苦和忍耐的能力，生活上艰难险阻才会显得微不足道。——《陰瑜伽絮語》（于伽编著）第二辑

118、在阴瑜伽里，既要经历痛，也要体会爱。痛是你向下深紥的根，愛是你向上伸展的力量。——《陰瑜伽絮語》（于伽编著）第二辑