《瑜伽英語900句》第五十三講

一、Review复习

Modifications and Props

53、If it isn't possible to comfortably touch the floor with the bottom hand or fingertips, support the palm on a block.如果不能用底部的手或者指尖舒服地接触地板，用瑜伽砖支撑手掌。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

Deepen the Pose

54、For more experienced students, align the front heel with the back foot arch.对于更有经验的学生，前脚的脚跟对着后脚的足弓。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

experienced[英] [ɪkˈspɪəriənst]

adj.有阅历的；有见识的；老练的，熟练的；有经验的，有丰富经验的
v.“experience”的过去式和过去分词

Experienced teachers help you learn quickly.

经验丰富的老师可助你学习快速有成。

复习align

42、Align the right heel with the left heel. 右脚跟与左脚跟对齐。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）


复习arch

5、Lift the inner ankles to strengthen the inner arches, then imagine a line of energy all the way up along your inner thighs to your groins, and from there through the core of your torso, neck,and head, and out through the crown of your head.提起内侧脚踝来加强内侧足弓，然后想象一个能量线从大腿内侧到腹股沟，并从那里通过你的躯干，脖子和头的核心，并通过头顶。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、experienced

experienced

experience

experiences

experiencer

五、Deepen the Pose深化体式

六、每日音乐分享：Bathe in these waters