《瑜伽英語900句》第四十八講

一、Review复习

48、Rest your right hand on your shin, ankle, or the floor outside your right foot, whatever is possible without distorting the sides of the torso.把你的右手放在胫骨、脚踝，或者右脚外侧的地板上，除了扭曲躯干两侧任何都可以接受。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

49、Stretch your left arm toward the ceiling, in line with the tops of your shoulders. 伸展左臂向天花板的方向，与你肩膀的顶部一致。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

stretch[英] [stretʃ]

v.伸展；延伸；持续；包括
n.伸展；弹性；一片；一段时间
adj.可伸缩的；弹性的


Try stretching your legs and pulling yourtoes upwards

试着双腿伸直并且向上拉伸脚趾。

She arched her back and stretchedherself.

她弓起背，舒展身体。

It is better to stretch the tight muscles first

最好先伸展一下僵硬的肌肉。

Arms bend. Arms upward. Wait for it. Stretch.

手臂弯曲。手臂上举。保持一下。伸展。

复习ceiling

9、Without pushing your lower front ribs forward, lift the top of your sternum straight toward the ceiling.不要把前侧肋骨的下端往前推，抬起你的胸骨的上端向天花板的方向。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习top

9、Without pushing your lower front ribs forward, lift the top of your sternum straight toward the ceiling.不要把前侧肋骨的下端往前推，抬起你的胸骨的上端向天花板的方向。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、stretch、extend、prolong和lengthen的区别

这组动词都可表示“延长”、“延伸”的意思。

△ 表示使物体拉长、伸展开来用 stretch。

△ 表示距离上的延伸，绵延可用 stretch 和 extend。

△ 表示延长时限用 extend，如原定时限三个月，延长到六个月，则用 extend。

△ 表示时间上延持续、延续多长时间可用 stretch over，相当于 last。

△ 表示让某事在时间上延长，特别是延后活动终止的时间可用 prolong。

△ 表示延长某物在长度或时间上的延长都可用 lengthen。

五、体式要点：天花板的方向

六、每日音乐分享：Kiss from a rose

《Kiss from a Rose》是英国男歌手席尔演唱的歌曲，由席尔个人谱写，特雷弗·霍恩负责制作。歌曲于1994年7月发行，被收录在席尔的第二张录音室专辑《Seal II》，并作为插曲被收录在电影《永远的蝙蝠侠》原声专辑内。