《瑜伽英語900句》第二十八講

一、Review复习

29、If possible, with your knees straight, bring your palms or finger tips to the floor slightly in front of or beside your feet, or bring your palms to the backs of your ankles. 如果可能的话，膝关节伸直，手掌或者指尖轻放在地板上，你脚的前面或者脚旁，或者手掌在你脚踝后侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

If this isn’t possible, cross your forearms and hold your elbows. 如果不能的话，交叉前臂并抱住手肘。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

cross[英] [krɒs]

n.十字架；十字形饰物；杂交品种；痛苦
vi.交错而行；横渡；越境
vt.杂交；横跨，穿越；划掉；使相交
adj.坏脾气的， 易怒的；相反的，反向的
He was sitting there in the living roomwith his legs crossed.

他盘着腿坐在起居室里。

forearm[英] [ˈfɔ:rɑ:m]

n.前臂
vt.预先武装，预先准备

Unroll the arm to rest the forearm andhand completely on the floor.

展开手臂将前臂和手都放在地板上。

elbow[英] [ˈelbəʊ]

n.肘部；弯头，扶手；肘形管，弯管
vt.用肘推挤（另一人或另一些人）；用手肘推开
vi.用肘推搡着前进；在拐角处转弯
She raised herself on one elbow.

她用一只胳膊肘撑起身体。

四、体式要点: Dangling

五、每日音乐分享：

The Night Will Always Win

Elbow是来自曼彻斯特的英伦乐队，五人组合，Guy Garvey / Craig Potter / Mark Potter / Pete Turner / Richard

来自于Elbow乐队于2011-03-07发行的专辑《Build A Rocket Boys!》中的主打歌曲《The Night Will Always Win》因为成为使命召唤：黑色行动2（Call of Duty: Black Ops 2，2012年11月13日发行）的开场动画音乐，而广为传播并广受好评。