31、瑜伽是分身术，把精神自我从肉身中分离出来，并且自足于精神自我，不为肉身所累。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

32、瑜伽应该是一个整体，有血有肉的，不能被解剖只剩下一副骨架。现在有些瑜伽体系只关注于躯体某些局部的解剖标本，以及对于这些标本的博学而冗长的说明。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

33、在瑜伽的哲学课上，传授知识只居于次要地位，首先目标是点燃学生对智慧的热爱，引导学生思考世界和人生的重大问题。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

34、帕坦伽利用理性指导人生，把瑜伽哲学变成每天个人的内心生活，给灵魂带来了宁静和安慰。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

35、我学习任何流派，但从不把自己纳入任何流派，这便是我瑜伽路上的谦虚和骄傲。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

36、瑜伽的重要目的是回归心的纯真，宁静和平衡，将其从烦恼和痛苦中解脱出来。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

37、如果你带着一颗真挚的心认真而勤奋地习练，瑜伽将照亮你的生命。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

38、凡有瑜伽的地方，就有健康、平静、自由和快乐。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

39、通过瑜伽，实现自我与内在的链接，自我与生活的链接，自我与宇宙的链接。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

40、如果瑜伽只在体式上打转，不进入瑜伽的本质，就像是成语“买椟还珠”所描述的故事，丢了里面的珠宝，只要外面的盒子。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯