11、压死骆驼的最后一根稻草是什么呢？是鼓励瑜伽老师创办瑜伽馆。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

12、任何高难体式的成功，都弥补不了学不会内心平和的失败。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

13、瑜伽是给人带来快乐减少距离的，而不是去为了模仿什么，你想怎么练什么就怎么练，不用管别人说什么。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

14、如果不能在超越自我局限的体式无尽路途上去理解瑜伽，那么摊尸式的难度就不能和头倒立的难度完全等同，都是沮丧与痛苦的根源。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

15、华兹华斯说：“孩子是大人的父亲。”我要说，学生是老师的先生。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

16、瑜伽不是科学是生活实验。科学的思想实验，是以假设为前提；人类的生活实验，则是以人的重复性行为作为对照组。它是人类行为重复对照痕迹的探索与发现。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

17、瑜伽让我们对人性有了足够的理解，让我们看自己看别人的眼光变得既深刻又宽容。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

18、经常看到瑜伽圈内有时就某个观点争论不休。这里将马克·吐温的这句话送给大家：“生命如此短暂，我们没有时间去互相争吵，道歉，发泄，责备，时间只够用来去爱，可它又只有一瞬，令人惋惜！”—《瑜伽365天》（于伽著）第五

19、大部分的人仍不知瑜伽的本质，他们认为体式、调息与冥想即是瑜伽。那也没有错，不过这些都只是瑜伽的外在形式。真正的瑜伽，发生在心遇到感官对象时，感官接触的地方才是瑜伽修行的所在。—《瑜伽365天》（于伽著）第五

20、一个瑜伽老师的教学是否值得尊重，取决于他完成教学的精神而发行为本身。—《瑜伽365天》（于伽著）第五