于伽感悟751：瑜伽輔助工具不應是瑜伽人賴以依靠的工具，使用輔助工具的最終目的是使依靠的輔助工具成為不必要的。——《瑜伽365天》第三輯第21天(于伽著)

于伽感悟752：當身體與大師的意見相左時，永遠要相信身體。——《瑜伽365天》第三輯第22天(于伽著)

于伽感悟753：倘若瑜伽不能為身體傷痛者帶來療癒，不能給內心焦灼者帶來慰籍，不能給生活迷茫者帶來福音，我是不會喜歡的。——《瑜伽365天》第三輯第23天(于伽著)

于伽感悟754：作為瑜伽老師，要傾其所有地教授學生，這樣才能獲得學生的尊重。如果學生的能力已經高於你，那麼你需要把她推薦到更優秀的老師那裡，並且幫助她成為更優秀的瑜伽人。——《瑜伽365天》第三輯第24天(于伽著)

于伽感悟755：在瑜伽教學中，要注意到學生身體的差異，並努力啓發學生的內在覺知和感受能力，而不是一味地要求學生聽從老師的權威指令或體式外在的標準。——《瑜伽365天》第三輯第25天(于伽著)

于伽感悟756：在瑜伽練習中，我們把注意力放在動作和細節上，我們的瑜伽就是體式的練習；當我們忘記動作，把注意力放在呼吸上，我們的瑜伽就是呼吸的練習；但我們忘掉呼吸，把注意力放在內心上，我們的瑜伽就是冥想練習。——《瑜伽365天》第三輯第26天(于伽著)

于伽感悟757：我們在瑜伽中學習，我們在瑜伽中成長，我們也在瑜伽中覺悟。——《瑜伽365天》第三輯第27天(于伽著)

于伽感悟758：瑜伽體式必須有空間，就像生命必須有裂縫，陽光才會走進來一樣!——《瑜伽365天》第三輯第28天(于伽著)

于伽感悟759：體式也許給了我們柔韌，卻也會動搖了我們的內心；體式也許給了我們力量，卻也會讓我們失去了判斷力。這一切，僅僅因為，我們花太多的時間在體式上，卻沒給我們內心以時光。——《瑜伽365天》第三輯第29天(于伽著)

于伽感悟760：瑜伽人追求的是靈魂的進步，慾望和煩惱的減少，對瑜伽的堅信和實踐。——《瑜伽365天》第三輯第30天(于伽著)