《瑜伽365天》（321-330）于伽著 第四輯

于伽感悟321：瑜伽，有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟322：瑜伽就是让人心有所持，言有所归，行有所止。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟323：瑜伽是让人心闲的一种状态，正所谓“大闲之人闲其心”。身闲，是暂时的安宁；心闲，是一生的幸福。真正的闲，是心灵中超然物外。少在物质上劳心，自然在精神上超脱。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟324：瑜伽是培养心的。培养什么心呢？宋·朱熹《答吕伯恭书》曰:“大抵圣贤之心，正大光明，洞然四达。”—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟325：瑜伽它不是 ISO9000 标准管理系统，它全凭主观和经验。即使有先进的医学解剖保驾护航，但在练习与疗愈上，依旧以个人判断以及对瑜伽的认知水平为基准。不同的人，标准截然不同。”—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟326：就像《圣经》马太福音7章12节说到的「无论何事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人，因为这就是律法和先知的道理。」一样，《瑜伽经》第1章第33节也说道以慈悲之心对待每一个人。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟327：瑜伽提倡苦行，让我们在看似悲观的世界里，以积极的人生观生活，这一点显得尤为重要。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟328：瑜伽培养面对痛苦和忍耐的能力。只有拥有了克服痛苦和忍耐的能力，生活上艰难险阻才会显得微不足道。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟329：真正的瑜伽教学，需要回归到人格的本质上。只有人格才能影响人格，只有人格才能形成人格。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟330：阴瑜伽很多动作让我们前屈，也让我们越来越卑微，身段越来越低下，低到泥土里。久而久之，这样的人的气场，是谦和、深邃、淡然的。—《瑜伽365天》（于伽著）第四輯