郑州天悦阴瑜伽同学们学习感悟

@angel ：通过三天的学习，我感觉颠覆了我以前的瑜伽观念，对瑜伽有了新的认识和理解。以前我觉得瑜伽体式做的不对就会对我们的身体造成伤害。现在我明白了瑜伽没有对与错，适合自己的就是最好的。很喜欢老师的这种教学方式，寓教于乐，不是单纯的说教，而是让我们自己去体会，去寻找答案，去分析对与错，怎样做才是适合自己的。这种教学方法让我们记忆深刻，这几天学到的不仅仅是理论知识，还在老师的引导下领悟了一些人生的道理。瑜伽让我们学会谦卑、臣服、接受，让我们学会看淡世俗的一切，让我们的心越来越平和。感恩瑜伽，感恩老师🙏

@郭郭：阴瑜伽学习感悟：1、对阴、阳瑜伽有了明确概念，从而认识到各种流派瑜伽体式各具特色，并不互斥，没有对于错，每个体式深入剖析，都可变体，由易到难，适合任何人练习，和佛教一样都是不二法门; 2、体式练习中启发我们怎样用身体用心去感觉，从而自己找到问题所在，达到更高的精进与提升; 3、又学会了在授课辅助会员时首先要找到每个体式的根基，保证根基稳固的前题下去做辅助; 4、从于伽老师的课堂上学到的不仅仅是瑜伽的理论与体式，更从他的小故事中学习和领悟到了很多人生哲学智慧，感觉思维比之前又开阔灵活了，再回过头看瑜伽，感到自己又开辟出一片新天地！这次的课程太超值了！感谢、感恩于佳伽老师的辛苦奉献！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]🎉🎉🎉💝💝💝

@ૐ梵尘 ：阴瑜伽，就是给自己时间去「做自己」，听自己身体的声音，回归初心。关闭了向外的连接，打开向内的连接，内观自己，学着放松、谦卑、臣服、接纳、放下…

师父的独特教学风格，让我学到了很多知识，不仅仅是瑜伽…

同时系统的学习、体验了阴瑜伽的练习方法、模式。对瑜伽体式的细节根基有了更好的认识，用简单的体式举一反三，更安全的练习瑜伽体式。学习完后多练习、多感受、多分享…

感恩师父、感恩所有伽人的陪伴namaste🙏🙏🙏

@YY 文凯：一直以来不曾间断过瑜伽习练，却从没如此深入的了解阴瑜伽。在这几天的课程里，于伽老师更像一位博学的智者，将阴瑜伽的理念和运用方法娓娓道来，让你在轻松愉悦的时光里，很容易掌握到每一个体式的习练方法包括细节和禁忌。于伽老师在课堂上传授的不单单是瑜伽，还有引领我们生活充盈的许多美好建议。瑜伽的确是哈他瑜伽练习中，不可缺少的一部分，是阳瑜伽的重要补充。通过于伽老师的课堂，我认为在大运动量的阳性瑜伽练习后，需要用阴瑜伽的练习补益与修整，这种无为状态温和而开放。瑜伽是灵活的，在哈他瑜伽练习中，将柔和的传统的阴瑜伽渗透进保持体式中，除了具备相同功效外，给内心带来的平静与安宁也是有所不同。感恩这次相遇阴瑜伽，感恩于伽老师带给我的瑜伽理念，感恩老师在课堂上给予我们生活如何充盈的美好建议！

@静瑶 美霞：感谢于伽老师生动有趣的教学风格，让我对瑜伽有了更全面认识和理解！练瑜伽要阴阳平衡互补！做什么都不要过！学会中庸之道！学会接纳.臣服.顺其自然.享受当下的好与不好.与天地万物融合连接！更感谢于伽老师的博学！从神话故事和电影片段！都给以启示！佛教.道教.禅宗.茶文化都能涉及到，收获满满正能量！！！感恩🙏🙏🙏

@【静婵瑜伽】郭婵 ：一直很喜欢阴瑜伽，平时也是最擅长阴瑜伽的教学方式，一直有个梦想就是跟国内最好的阴瑜伽老师于伽老师再真正的学习一次阴瑜伽，这次很幸运实现了梦想，很感恩得到于伽老师的点拨，这几天过得很快，一转眼马上结束了，收获挺大的，在于伽老师的讲解中，每一个体式都仿佛是一面镜子，反映出我们的身体状态以及内心的状态，通过这次的学习，我感觉仿佛突破瓶颈，遇见另一个更好的自己，感恩于伽老师的倾囊相授 namaste🙏🙏🙏

@冰琰~Ryan👑 芮妍花房 ： 四天的阴瑜伽学习即将结束，在寂静深夜里仔细回味，这几日的学习学到了什么？阴瑜伽的认识、阴阳的差异与互补、人性与国学的感悟等等，收获很多，此外，意外收获“如何去学习”，自我总结就是“听、做、想、静”

听，则是聆听，思绪的集中，自我关注力的加强，同时如何做到像于伽老师一样让自己的课堂变的有魅力而吸引会员的聆听，学识与认知必不可少；

做，即听完做一做，让身体去感受体式，去找到自己身体的反馈；

想，听过、做过，要思考要辨别，找到重点，找到原则，不可盲目；

静，静下心来回味课程，前三点是“学”，那么“静”则是于伽老师所说的“习”，重温复习，“学”重要，“习”更为重要。

感恩此次的相遇，感恩于伽老师，感恩瑜伽！🙏

@yan ：阴偷伽：时间过得真快，转眼三天过去了，在师父的课堂上，我对瑜伽的认识有一个质的飞跃。就在三天之前，我对瑜伽的认识还被限制着，从体式上来说被所谓的标准所限制，生活中，持戒的限制等等。总之，在行走瑜伽的道路上，自己过的很累、很徬惶，很焦虑！现在，感觉自己的视野一下子被打开了，只要你用心，从生活中的点点滴滴，你都能会体会到瑜伽带给你的快乐！在体式上，在保证根基稳定的情况下，让身体顺位，然后根据每个人身体的情况可以创新出很多的变体。在生活上也是一样的道理，在遵守法律和道德的情况下，不强求自己，更不要强求别人，因为每个人成长的背景不同，身体状况不同，思考问题的方式也会不同。要做的就是多用心倾听自己的身体，因为它才是你最好的老师。在课堂上，师父一直强调让我们多读经典，所谓经典也就是原著，每本原著背后都有作者所处社会背景和文化背景等等，我们读它也就是在和作者无声的心灵沟通，在这种无声的交流中，能产生很多自己想法和见解，这也就是所谓的传承和创新。所以这也就是为什么师父让我们多读经曲的原因了。我的分享暂时到这里，感恩师父和同学相惜相伴度过这几天的美好时光！

@哆啦A ：怀着内心对瑜伽的一份挚爱，七年来一直不间断地习练着瑜伽。在习练的过程中，不断地问题陆续出现:这个体式这样做，对么？那个体式很难，我该如何做到？今天老师这样讲体式。明天老师又那样讲。到底哪个对，哪个错？疑惑不确定中，在瑜伽媒体中知晓了‘于伽’老师。看着老师对瑜伽的感悟箴言，以及对瑜伽体式细节的剖析，我深深地被老师的感悟触碰到了内心。从那瞬间起，就想着将来要去跟随老师学习。 感恩2016年的圣诞，让我收获了一份大大的礼物--能够面对面跟随我喜爱的于伽老师学习。 四天的短期培训，让我更加地对‘阴瑜伽’有了深入的了解。 阴瑜伽，不仅是阴性的静态保持，它同样有阳性的融入。如此才达到了自然界的阴阳平衡，也才让我们的身体更加均衡的运转，达到健康。 喜欢于伽老师阴瑜伽的上课节奏。静静的体式保持中，在轻缓的音乐下，让我们更好内观着自己，找到觉知。

@璐璐 ：第一见到于伽老师很激动，因为一直关注老师，也拜读老师书和文章。所以见到老师就像重逢了久谋面的老友！一直想跟老师再真正的学习一次阴瑜伽，这次很幸运实现了梦想，很感恩得到于伽老师的指点。这几天过得很快，一转眼马上结束了，收获挺大的，在于伽老师的讲解中，对阴瑜伽更加深刻的认识，对我的生活状态也有了改变。因为老师的讲解让我的生活更瑜伽！很幸运遇见了瑜伽～更庆幸遇到了于伽老师！namaste🙏🙏🙏

@刘轻轻 ：上次的学习感觉像懂了，可是总感觉与阴瑜伽之间有一层朦胧的纱，而这一次的复训可以说是更加对阴瑜伽有了清晰的认识。

一个体式的延伸、变体，学会了需要更多的灵活。

无论是阴瑜伽还是阳瑜伽，无论是生活、工作、瑜伽等等中，天枰倾向哪一方，都会失去平衡

从一开始学习瑜伽我们都在学习合一 ，而真正能做到的又有几人。在瑜伽的路上应该去更多的学习和反学习。毕竟“道可道，非常道，名可名，非常名”。感谢于伽老师🙏🏻

@ॐ晓 ：阴瑜伽更多的是谦卑 臣服 接纳，几天的阴瑜伽学习，不仅仅真正认识了阴瑜伽，对瑜伽很多派系认知都有特别大的提升。对瑜伽的理解认知溶于生活中对我们整个身心成长都是特别难得的，这些都源于师父课堂上深入浅出讲解，引导我们为问题找答案，循序善诱的教导。一直在师父的博学和大爱中学习着，感恩着……能够当面聆听师父的教诲真是幸运之至。学习马上就要结束了，心中有一直听师父教导的渴望。时间过得太快，心中无数言语掺杂着无尽的感恩🙏🙏🙏师父站在高处用爱向我们洒着各种知识，只一句感谢表达内心🙏🙏🙏也要感谢王总创造了这次学习的机会🙏🙏🙏感谢姐妹们几天的陪伴学习，我们因瑜伽而相遇，因陪伴而温暖🙏 感恩师父🙏🙏🙏

@清慧：很庆幸有机缘参加这次于伽老师阴瑜伽修习，老师将瑜伽及儒释道国学融合一起娓娓道来……接收到丰富新鲜喜悦智慧的浸润滋养……非常期望跟老师继续学习！感恩老师！感恩相遇瑜伽！相遇伽友！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]🙏🙏🙏