南阳天地阴瑜伽培训同学们的总结

叶子：从知道阴瑜伽，对阴瑜伽感兴趣，从对阴瑜伽的不熟悉到今天的了解。三天时间，让我坚信了自己的选择是对的！培训前，我的初衷很简单，想学习阴瑜伽，懂得调理身体以及实际中去代课，学习后回过头来看，真正应该学会的是接受和容纳。举简单的例子，对与错的问题，学习之前遇到和我有差异的时候，我通常会去立即指出他的错误，一定要分出个对错；学习之后，觉得事情真的是没有绝对的对与错！你的对有可能是错，错也有可能是对，只是站在了不同角度去看而已，存在的就合理！任何事情不能急于判断，多学，多看，多实践的才是真理。学习之前，觉得书上的就是对的，通常会以书上所有的标准去约束自己，要求学员；学习之后，发现不同的人应该有不同的锻炼方法，不应该只是按照书上所学，而不在乎学员们的个体差异和不同的状态，适合的才是最好的！要真正的能去帮到学员，等等。。还有很多。在最初的培训学习中我学会如何成为一名老师，在外出进修时学会如何去练习体式，提高自己，这次，相对于外在的体式，我学到更多的是为人处世的方法和面对生活的积极态度。瑜伽的修行真的不在于成就或证明什么，它只是引导我们放松下来，去贴近本心，更好的去生活。这些对我来说是知识所无法给予的，也因此让我清楚了自己的人生目标，也更加坚信了瑜伽这条道路。 就像老师所说:一旦清楚自己想做什么，我们就会得到幸福。以一颗自信、宽容、给予、爱、感恩的心去面对生活，做最本然的自己，回归本心。也希望我们每个人都是幸福的🙏

@爱瑜伽^~^喜盈（王雨）：没有太多的语言来形容这几天所学到的知识！真正感悟到的是老师的引导！万事皆有可能！顺其自然！人生没有真正的对与错！错既是对，对即是错！自然形成！

@上眩月：通过这三天的学习，让我了解了阴瑜伽与阳瑜伽的区别，让我学到了在给会员上课时要学会变通，根据会员的身体条件让她做适合自己的体式。让我进一步的了解怎么去调整体式……感悟最深的还是老师说的没有什么对与错只要存在都有它的道理。总而言之这次培训让我受益匪浅🙏谢谢老师

何璐：今天是12月10日，为期四天的阴瑜伽培训马上就要结束了。回顾这几天的学习，有了很大的收获，虽然在学习前就听说过阴瑜伽，但是并不清楚阴瑜伽到底是什么？经过老师这几天的讲解，我对阴瑜伽有了一定的了解，很开心自己能用另一种方式去了解瑜伽。

这次真的很高兴能参加于伽老师的课程，在上课前，还想过老师是国内知名的导师，可能会很严肃，但是经过这几天的接触，感觉老师很可爱，很亲切，课堂气氛一直是很开心的。老师在讲解课程的时候，会举很多例子、故事，帮助我们更好的理解。偶尔还会开个小玩笑，给人的感觉特别舒服，没有压力。

在这几天的学习中，老师的一些话让我印象很深刻。老师说:”存在既是合理的，当你不了解一个东西的时候，不要轻易否定，要多去观察”。其实不管在瑜伽练习中，还是生活中，我们都习惯了去判断一件事情的对错。当一种事物出现在我们的对立面时，我们会本能的去否定、排斥，这些和我们不同的事物。其实静下来想想，错的并不是事物本身，而是我们急于去否定的内心。就想老师说的:“时间会告诉你答案”，不同的时间，不同的心境。看待事情的方式也会不同。所以当我们在生活和练习中遇到一些不同时，不要着急判断对错，这些不同在经过时间的沉淀之后，都会给出我们想要的答案。正如本次学习一样，可能我们在课堂上理解到的只有老师讲解的三分之一，但是以后我们在经过练习和回顾，会明白的更多。

老师说:“凡事皆有因果”。这次能够和老师和大家在这次培训中相识，相信便是一种因果，很开心和大家一起学习的这几天，愿大家在以后的练习中、生活中，勿忘初心，做最好的自己！

刘倩：四天的培训，转眼间已倒数至最后一天。如果用一句话来概述一下这三天的培训对于伽老师的认知。不仅授人以鱼，还授人捕鱼。没有见过于伽老师之前，老师只存在朋友圈中，见过老师以后，并近距离相处学习这三天，被老师的随和和幽默一直感染着。因为嗓子淋巴发炎不能说话，只静静的听着老师说话都是一种感动和幸福。

记得学习第一天老师说最感人的话就是你怎么想就怎么说。可是今天老师的一个小小的举动却让我直到现在依旧很感动。曾经跟随一位业界专业和口碑很不错的老师培训，专业方面他确实很牛。但他做的一件事情，让我至今记忆犹深，有位姐姐去问老师可否把上课时放的背景音乐分享几首给我们，那位老师听完直接拒绝。这件事后每次出去学习即使再喜欢背景音乐，都会想到那件事而放弃念头。可巧今天同样的事情又发生了，于伽老师直接说可以。而晚上我们竟在学习群里看到老师分享出来的音乐。对于于伽老师也许是小小的事情，却让我又一次认知何为老？何为师？而这三天的学习让我在专业上受益匪浅，在生活中更直面真实的自己。对未来所坚持的这条路有了更美好的期望。

老师说万事都有他的两面，不去批判对与错。因为每个人都有自己角度的认知和判断。更多的是学会去观察。井底之蛙之所以有那样的认知，不能说它是错的，只可惜它看到的只有那么少。而我们要通过这个故事来惊醒自己，多出去走一走，多看看你认知以外所不了解的那个世界。

就如瑜伽体式一样。每个流派有自己持有的风格。喜欢你就多练练，不喜欢你就暂时停下来，以后再说。没有这三天的学习，我也会抱着自己所学的认知和理念，去一意孤行的评判别的流派的不好。却不知自己何尝不是别人眼中的错误呢？不要有分别心，要有包容心。这是老师课堂上常常说的话。我会记在心里。然后去学着包容。

丑小鸭如何变成白天鹅？等吗？坚持吗？

不！首先要在天鹅蛋里待过。如果我们没有白天鹅的资本，那就先认命，然后努力做一只美丽独一无二的鸭子。

高美静：一直的心愿就是想通过专业来精进自己对瑜伽的热爱，通过这次学习，让我对阴阳瑜伽有了很大的认知，老师的博学多才，幽默风趣，经典比喻，让此次学习感觉很轻松，易懂。之前确实纠结于不同老师的不同说法，通过这次老师讲解，时间的沉淀，不在较劲对与错。这次学习感悟很深，受益匪浅，感谢老师，感谢同学们，感谢天地瑜伽这个平台🙏🙏🙏

@💝夏👑 ：四天的培训转瞬已过三天，只感觉时间过的好快！每天都在老师愉快而无私的分享中度过，让我感觉做个学生真好！[愉快]一直以来在瑜伽这条路上我走的并不顺利，心理上有段时间是排斥的。在学习于伽老师的课程之前对阴瑜伽的概念是模糊的，但通过这几天的学习我不仅了解了阴瑜伽更重要的是在阴阳体试的对比中似乎有所感悟！但我具体的也说不清楚，也许时间可以让我更清楚的感悟这一切！忙完工作就这个点了，时间匆忙想到哪里就说到哪里，简单的与同学们分享下。总之感谢老师的无私分享[玫瑰][玫瑰]🙏🙏

@刘建蒂 ：偶然的机会参加到了这次于伽老师这次的阴瑜伽培训。非常的感恩！ 自己接触瑜伽也有了几年的时间，陆续在学习和教学的过程中模糊的盲点，老师不仅以一种通俗易懂的方式在专业技能方面重新帮我们梳理了答案万事；并且在瑜伽哲学方面运用趣味性的小故事启发我们，老师说万事万物皆有两面性，我们习惯于否定自己认为不对的事情，是因为我们的分别心，我们认为正确的东西或许在别人的眼里又是另外一种错误呢？而恰恰瑜伽的哲学告诉我们要破除“二元对立”，要更加的接受，包容和慈爱！这次学习非常受益，也非常感恩老师的无私分享！[玫瑰][玫瑰]🙏🙏🙏

@枫叶（王庆哲）：

初识于伽———于伽老师的平和，谦卑，博学，幽默，让人敬仰，虽然学习时间安排很密集，但却没有让人感到丝毫的乏味，课程看似随意，实则用心，我在轻松的环境中得到成长，顿觉学习是一件美丽的事情，…感恩生命中的美一次遇见

早在上课的第二天，我就在朋友圈里发了这样一条说说：仿佛又回到了学生时代，听完课还要接受老师的提问，好紧张哦！上课可不敢跑神！老师的思路清晰，讲起课来娓娓道来，润物与细无声中，课堂与生活紧密相连，说话也幽默风趣，让我所掌握的知识也有了条理，不再那么混乱[玫瑰][玫瑰]Namaste🙏🙏……三天的学习之后细想，老师能把平时我们学习瑜伽中的疑惑用通俗易懂的语言，动作来展现出来，何尝不是一种智慧，仅有热爱哪能行呢？接触过好几位导师，于伽老师的平和，谦卑，以及对瑜伽的种种阐释，没有牵强，只有水到渠成之感，让人油然而生一种敬意……感恩遇见于伽

@风儿（王平） ：很幸运这次能见到于伽老师，老师的低调、随和，让我很意外又很欣喜，我胆小所以喜欢和蔼的老师😄呵呵！通过几天的课程下来，非常认同于伽老师对瑜伽各种流派的见解与分析。就如于伽老师所言，各种瑜伽流派你都可以去了解，不去评判瑜伽流派的对错，即存在就是合理的。学习就要去找源头，我身边有个别老师也比较优秀，但是她们对阴瑜伽有误解，我相信如果她们能够参加工作坊或者与于伽老师面谈的话，她们就不会再抱有偏见了吧！所以我是幸运的！特别欣慰的事就是我的髋关节的问题，从瑜伽入门毕业到现在我参加了三次工作坊了，每次我都会问老师关于自己髋部后侧疼痛的问题以及髋紧的问题，似乎每每得到的答案就是髋紧就好好练疼了就歇歇的回复，很失落，直到今天于伽老师分析了原因并给了指导的意见，就如同给了方向，最起码不会在原地纠结，有问题就先去医院看呀，对症才能下药呀！感恩此时遇到老师Namaste🙏🙏🙏

@轻尘（禾画）：首先，非常感谢和感恩有这样的机缘受教于伽老师，也非常感谢李艳华老师一直对我的帮助和鞭策！三天的学习，对于我而言，更进一步的了解练习的体式，和在教学过程中如何去正确辅助帮助会员，很多时候，我们都把简单的事情复杂化。我是一个初接触瑜伽的人，这三天的学习，于我收益颇深的并不仅仅在体式上在如何教学上，而是在老师对人生对活着的随喜心上，作为一名合格的瑜伽老师，除了掌握专业知识外，还要有自问自省的心态，阴瑜伽，老师讲了许多关于平衡，圆融，包容，随喜的例子，听到心里很温暖，也豁然开朗，对瑜伽除了想锻炼身体，更多的我想从瑜伽里能达到心灵的宁静，释然。放下是一种能力，万事万物都有其存在的理由，没有对错之分，三天的阴瑜伽学习，让我对瑜伽有了更深更广的了解，对自己对所谓的过去也有了新的认识，许多问题不需要一蹴而就，时间会给你最好的答案！感谢于伽老师，在这条路上，任重道远，学习中，谢谢老师，谢谢各位同学！禾画草书，仓促随语，海涵！🙏