299. 瑜伽其實就要破除觀念的束縛，獲得心靈上的自由。

300. 瑜伽是簡約——降低物質的欲望，回歸寧靜的心靈。

301. 瑜伽是靈魂的科學，是修行的科學，是所有宗教的基礎，所有宗教修行的最根本道理與方法在《瑜伽經》裏都說盡了。

302. 就像佛教各宗派都有自己的當家佛經一樣，如天臺宗的《法華經》，華嚴宗的《大方廣佛華嚴經》，凈土宗的《無量壽經》，禪宗的《六祖壇經》，瑜伽的經典就是《瑜伽經》。所以瑜伽人應該每天去研讀《瑜伽經》。

303. 瑜伽的哲學和佛陀的教導都是戰勝自我的法門。佛陀曾說：“被自我戰勝的人，其痛苦如野草般蔓延。”只有放棄自我，舍己為人，才能找到自己真正想要的東西——內心的寧靜、身體的安康、生活的知足和靈魂的皈依。

304. 瑜伽是放慢身心的生活方式。身心加速就會得病，身心放慢便會安康。

305. 瑜伽有不同的流派，同一流派也有不同的風格。所謂風格是傳承與創新、理性與感性、個人素養的有機結合。