《瑜伽365天》（291-300）于伽著 第四輯

于伽感悟291：瑜伽是需要付出辛苦的汗水努力的，才能得到回报。而好多瑜伽爱好者坚持下去的原因，就像是许多人所谓的梦想：既不用辛苦努力地付出，又可以轻松自由地生活。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟292：瑜伽的本质，就是顺应自己的天性生活。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟293：哈他瑜伽的宗旨就是清理经络，并由此听到自己内在的OM的声音。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟294：瑜伽教学的本质意味着，一个人影响另一人，一颗心感动另一颗心，一个灵魂唤醒另一个灵魂。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟295：好的瑜伽教学，都带着智慧的光芒，和发自内心的关爱。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟296：瑜伽老师自身的价值观和教育观，直接决定了学生的价值观和成长方式。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟297：我们向至尊人格首神Krishna祈求智慧，祂却给我们问题；我们解决了问题就拥有了智慧。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟298：我们向至尊人格首神Krishna祈求希望，祂却允许黑暗临到；我们走出了黑暗就拥有了希望。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟299：我们向至尊人格首神Krishna祈求成功，祂却给我们挫折；我们走过了挫折就拥有了成功。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯

于伽感悟300：瑜伽是修心的。“心”简单，“体式”也简单。外面熙熙攘攘，内心平静如水。——《瑜伽365天》（于伽著）第四輯