于伽感悟281：瑜伽，从外在的觉察走向内在的觉醒。

于伽感悟282：作为瑜伽人，外面的世界再喧哗浮躁，也要保持内心的纯粹与初心。

于伽感悟283：瑜伽是一场孤独的旅行，它不需要接受任何人的认同，特立独行和我行我素是瑜伽人的标志。

于伽感悟284：不要非要把自己固定在一门一派来确定自己在瑜伽界的角色。瑜伽的习练，恰恰是要让人放弃对社会角色的寻找。

于伽感悟285：瑜伽能改变一个人的气质，而你的气质里隐藏着你练过的瑜伽。

于伽感悟286：作为瑜伽老师更应该学会成为真正的教育者，而不仅仅是当作一个职业。

于伽感悟287：真正的瑜伽行者就是一个伟大的自我疗愈者，让瑜伽帮助我们疗愈身心！

于伽感悟288：瑜伽有时会让你落泪。若不是最爱，若不是最信赖，怎么会在瑜伽面前像个褪去一切束缚的孩子，自由地哭出来？哭吧，我们都是瑜伽的孩子！

于伽感悟289：每一个细小的细节，会因为练习者的认真而美丽万分。即使当混凝土变成了心中的瑜伽，一样可以蜕变成属于自己的柔软时光。

于伽感悟290：博尔赫斯曾经写道：“时间有两种：与你在一起的时间和与你分离的时间。”而瑜伽人的时间只有一种，瑜伽无处不在！