于伽感悟261：时光渐远，终于知道，体式不是美人腮颊上的胭脂，掩藏了岁月的表象，少了血肉骨骼的真实。

于伽感悟262：瑜伽跟读书一样，“书读千遍，其义自见”。所谓“自见”，就是开悟。

于伽感悟263：学佛怎么个学法？一定要从经教下手。瑜伽怎么了学法？也一定要从经典下手。

于伽感悟264：接触一些瑜伽人之后，发现学阿斯汤伽的像修道的，喜欢避世，独善其身；学艾杨格的像学佛的，热爱弘法，兼济天下；學陰瑜伽的像学中医的，注重养生，養生的最高境界養心……

于伽感悟265：体式是术，冥想是道。但现在兴盛的是术，寂寞的是道。

于伽感悟266：瑜伽提倡的苦行在阴瑜伽中表现的淋漓尽致。阴瑜伽训练了人们崇高的痛苦意识，而它的理性精神又使这些痛苦变得单纯而明晰。正因为所具有的理性使痛苦变成一种动力，把痛苦升华，好像这不是痛苦，而是一种提升自己的动力。

于伽感悟267：法国著名作家Gustave Flaubert（福楼拜）说过：“艺术广大之极，足以占据一个人。”意思就是：我甘愿被艺术占有。那我可以说：瑜伽广大之极，足以占据一个人。

于伽感悟268：瑜伽是一个学习规则，遵守规则，最后忘记规则的过程。

于伽感悟269：王家卫《一代宗师》里说武功境界有三层：见自己，见天地，见众生。瑜伽境界也有三层：见身体，见心灵，见灵魂。

于伽感悟270：奥黛丽·赫本曾经说过：“若想要优美的嘴唇，就要说动听的话；若想要美丽的眼睛，就要看到别人的优点；若想要苗条的身材，就要把食物分给穷人；若想要漂亮的头发，就让小孩子抚摸你的头。”我想补充的是，若想要健康的身心，就要从瑜伽开始。