于伽感悟251：瑜伽是生活方式。加强自我意识，关注身边最微小的细节，如帮后面的人拉住门、对杂货店雇员微笑等等。这些最普通的举动，可以改变我们的心情，让我们一整天都充满阳光。

于伽感悟252：庄子主张，人们应培养日常生活中“率性而为”的能力，而不是通过理性抉择来自我封闭。就好比我们有意识地每天弹琴和练体式，为的是有一天可以得心应手。

于伽感悟253：亚里士多德曾说：“我们反复做的事情造就了我们。”许多思想家，包括孔子在内，也赞同此观点。瑜伽就是每天重复。

于伽感悟254：所谓的修行功夫，如果不经内在的融会贯通和生活中的灵巧妙用，只是为了文字的注解而注解，那就太悲哀了！一旦遇见问题就成了永远的坎……

于伽感悟255：瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。

于伽感悟256：请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！

于伽感悟257：瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知。

于伽感悟258：不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！

于伽感悟259：瑜伽是练给自己的，用心灵去感知，舞蹈才是跳给别人看的！

于伽感悟260：瑜伽人要有植物的状态。做一株植物也是清喜的，独自打点着自己的岁月，独自斟酌着清欢，简单，自然，远离那些荒谬扭曲，喧嚣浊流中，始终持有一颗水晶心。将盛开与凋零，都看做是人生的一场缘来缘往，都读作为午后的一窗云淡风轻。