「Yoga English瑜伽英語微信課堂」

日期：6月20-10月10日（四個月16周）

時間：每周1-6晚

北京时间：5:00-5:20

欧洲时间：23:00-23:20

老師：于伽

————————————🎬

8月27日(Saturday)第69天

I greet everyone in Bari, Italia.

我在意大利的巴里问候大家！

艾揚格箴言371: The "rat race" has created much unnecessary tension both within and around us.激烈的競爭造成了我們內在和外部不必要的緊張。——《艾揚格箴言》第四輯（于伽編譯)

Useful sentences 78

实用句型78

with one’s help...

With Tom’s help，I’ve come to America to study further. 在汤姆的帮助下，我来美国深造。

Contraindications and Cautions

Diarrhea

High blood pressure

Neck problems: Don't turn your head to look over the front hand; continue to look straight ahead with both sides of the neck lengthened evenly.

腹泻

高血压

颈椎问题：不要转头看向前面手的方向；继续向前看，脖子两侧等长。

复习：疾病单词11：diarrhea腹泻

课外读物：

6 Yoga Poses to Help Relieve Neck Pain

六个瑜伽动作帮助缓解颈椎痛

Many people suffer from neck pain on a regular basis. Stress, poor posture, accidents, and long-stored physiological tension can contribute to a mild stiff neck or even a full-blown muscle spasm of the neck, shoulders, and upper back. When confronted with neck pain, we tend turn to medication or a heating pad for relief. However, there are several yoga poses that have therapeutic effects on the neck as well.

一、Many people suffer from neck pain on a regular basis. 很多人定期遭受颈椎痛。

[英] [ˈsʌfə(r)][美] [ˈsʌfɚ]

词典释义

vi.

受痛苦;受损害;变糟;变差

vt.

遭受;忍受;容忍;容许

There are few who have not

suffered

谁都会经受挫折。

suffer from遭受

regular basis定期

regular

[英] [ˈregjələ(r)][美] [ˈrɛɡjəlɚ]

词典释义

adj.

有规律的;规则，整齐的;不变的;合格的

n.

正规军;主力（或正式）队员;常客

adv.

定期地;经常地

We're going to be meeting there on aregular basis.

我们将定期在那里会面。

二、

Stress, poor posture, accidents, and long-stored physiological tension can contribute to a mild stiff neck or even a full-blown muscle spasm of the neck, shoulders, and upper back. 压力，不良的姿势，事故，长期储存的生理压力会造成轻度落枕，甚至全面爆发的颈部肩膀和上背包的肌肉痉挛。

stress

英 [stres]美 [ strɛs]

词典释义

n.

压力;强调;重音;重力

vt.

重读;[机械学]使承受压力;给…加压力（或应力）

Smiling and laughing has actually been shown to relieve tension and stress.

事实证明，微笑和大笑能够缓解紧张和压力。

poor posture不良的姿势

Poor posture can cause neck ache, headaches and breathing problems.

姿势不当会导致颈部疼痛、头痛和呼吸困难。

accident事故

英] [ˈæksɪdənt][美] [ˈæksɪdənt]

Six passengers were killed in theaccident.

六名乘客在车祸中丧生。

physiological生理

英] [ˌfɪzɪə'lɒdʒɪkl][美] [ˌfɪziəˈlɑdʒɪkəl]

The problem was psychological rather than physiological

问题是心理方面的而不是生理方面的。

psychological

[英] [ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkl]

[美] [ˌsaɪkəˈlɑ:dʒɪkl

adj.

心理的;精神上的，精神（现象）的;心理学（上）的;关于心理学的

contribute

[英] [kənˈtrɪbju:t][美] [kənˈtrɪbjut]

词典释义

vt.& vi.

贡献出;捐赠（款项）;投稿（给杂志等）;出力

stiff neck落枕

mild温和

stiff僵硬

a full-blown成熟，全面爆发

The fighting may develop into a full-blown war.

战斗可能会发展成全面性的战争。

spasm痉挛

[英] [ˈspæzəm][美] [ˈspæzəm]

Kemp felt a spasm of fear.

肯普突然感到一阵恐惧。

三、When confronted with neck pain, we tend turn to medication or a heating pad for relief. 当面对颈椎痛的时候，我们倾向于药物或者加热垫以缓解。

confront面对

英] [kənˈfrʌnt][美] [kənˈfrʌnt]

词典释义

vt.

面对;使面对面，使对质;碰到，遇到;比较

relief

英 [rɪˈli:f]美 [rɪˈlif]

n.

宽慰，安心;免除，减轻;救援物资;代班人

四、However, there are several yoga poses that have therapeutic effects on the neck as well.然而，还有一些瑜伽体式对颈椎有治疗作用。

复习：瑜伽形容词7: therapeutic

as well也，还有

———————

听歌曲学英语56

《knocking on heaven's door》原版为美国摇滚诗人Bob Dylan（鲍勃·迪伦） 在 1973 年为电影《 Pat Garrett And Billy The Kid 》所写的插曲。Avril Lavigne（艾薇儿），Guns N' Roses（枪与玫瑰），周华健，罗琦都曾翻唱过英文版，是一首著名的反战歌曲。