《于伽精舍瑜伽唱誦選》（4）

Ong Namo Guru Dev Namo

翻譯：我敞開我無所不包的創造性能量和無窮無盡的智慧。

注釋：「 Ong Namo Guru Dev Namo」，這是在昆達利尼瑜伽課開始之前用來連接和專注於更高自我的方式，並在課程中對老師和學生都作出靈性上的指引。

「Ong」是創造性的覺知。

「Namo」是跟梵語的「Namaste」的意思一樣，表示恭敬的問候。

「Ong Namo」的意思是我呼喚那無限的創造性的意識，向引導一切行為的宇宙意識敞開。

「Guru」是我們尋找的智慧的體現。Guru是技術的給予者。

「Dev」表示更高，精微或者神聖。它指的是透明的或者靈性領域。

「Namo」結束整個Mantra，重復對學生謙卑的問候。

「Guru Dev Namo」的意思是我呼喚神聖的智慧，臣服於真我，來引導你宇宙給予你的知識和能量。

閉上眼睛，專注於眉心，眼睛輕輕地向內向上看著眉心。仍然覺知你的呼吸，姿勢和動作。

用單一的音調唱誦最好可以一口氣唱完，如果不行，在「Ong Namo」後，小吸一口氣，完成「Guru Dev Namo」

發音：

「O」是短音，「ng」是長音，在嘴巴和頭蓋骨的根部產生振動；第一個「Namo」，Na短音，mo發音相對較長。「Guru」第二個音節「U」比第一個音節的「U」長。「Dev」是個長音，而且稍稍地拉高音一些。兩個「Namo」的音長應該是一致的 。

另外，我們也可以使用念誦的方式，而不是帶有旋律的吟唱。它可以幫助我們穩定狀態，集中精力，使習練處於專注的狀態中。

當你的嘴巴發出聲音，一個特定的Mantra就像一個程序，它可以把振動傳遞到身體的每個精微的角落。如同一個信號——「我現在要開始我的習練(或我現在要開始我所專注的事)」