《瑜伽经》学习总结（陈萍）

急于求成的练习.开始瑜伽的练习是在六年前,那时的我是一个青春期高中生的家长,孩子叛逆,我也处于一个身体疲惫,神经紧张的亚健康状态,为了维持身体的健康,我选择了一个离家不远的瑜伽馆开始练习,练习时间基本上是晚上,人不多很安静,瑜伽老师的课以减肥瘦身为主,我的练习时间也常常是支离破碎的,就这样断断续续地过了几年,工作和家庭忙碌带来的紧张感依然伴随着我的瑜伽练习,肌肉紧张、关节不灵活、肩颈酸痛……这些问题让我的体式一直停留在初级阶段,记得一次课上练习侧角扭转伸展式时,老师为了让我的体式标准使劲地给我掰,还一边着急地说”我就不相信给你掰不过来”. 急于求成的练习没有达到自己想要的结果,我的身体状况越发差了,2013、2014年的两次手术让我更加不堪一击,几乎停止了瑜伽练习.

与于伽精舍结缘.也许是上辈子就与瑜伽有缘吧,在休息了2个月后我又一次开始了瑜伽练习,有一天突发奇想上网看看别人是怎么练习瑜伽的,顺便也解一解自己练习没有提高的困惑.就这样百度到了于伽精舍,认识了一个和瑜伽音同字不同的于伽师父,在关注一段时间后,我发现这位师父看起来不仅精通儒释道中国文化,对外国的高雅艺术也能用心解读,这一定是个文武双全的博学之人,可是跟着这位师父学习也不是一件简单的事情,”早起,点卯,静坐”这三条最基本的弟子规对一个普通人来说没有恒心是难以坚持下去的,早起肯定就意味着早睡,就必须改变自己的生活习惯, 有人说一个习惯的形成需要21天,而我在克服种种不适坚持了半个月之后,在后来的日子里终于实现了每天5点多就自然醒的状态,不敢有一丝的懈怠和放弃,我加入了于伽精舍私塾学堂,这个弟子群每天热闹的不得了,大家一起早起,问安,晨练,背诵,分享,空闲的时候还有”段子姐姐”讲笑话一起开心,师父也会定期为我们答疑解惑,发起每月共读一本书,每月共背经典等一系列学习活动,以提高大家的智慧,达到瑜伽修身养性的目的,这个群的瑜伽高手很多,但是她们都很谦卑,经常无私地分享自己的习练心得,好羡慕啊,我什么时候才能达到她们那样呢?

   首次颂读经典,接触”心的知识”.我参与每月共读一本书活动的第一本经典是《巴坦加里的瑜伽经》,在有幸阅读这本书之后,终于解开了我练习瑜伽几年来的各种迷惑,原来那些看似轻松的各种扭转和一些放松体式,实际上只是瑜伽知识中非常小的一部分,瑜伽真正的意思是”心的知识”,它不仅仅是身体的修行,还包括了哲学、科学与心灵内涵方面的内容,瑜伽的练习也不是三天打鱼、两天晒网的健身运动,它还包含了自我纪律的苦行和发觉本性的经书颂读…… 这本书就好像是一本实用手册,读完以后感觉能吸收到以前从未接触过的新知识,然而美中不足的是自己的能力水平有限,书中提到的一些理论知识还是无法理解得很透彻,为了弄懂这些瑜伽经的知识,我报名参加了师父的瑜伽经微课堂.

   一份耕耘一份收获.这门课程的学习经过了半年时间,受益匪浅,随着师父的引领,我感觉自己的思想和行为在慢慢地发生转变,第一个收获是生活方式的改变.一方面我决定将日常生活逐渐放”慢”下来,’断、舍、离””慈、悲、喜、舍”等纯净的生活方式被师父用一个小故事就融入在枯燥的瑜伽经课程,通过学习我发现过去总是很累、不快乐的原因是因为想的又苦又多,总是嫌弃自己的工作完成的不够好,孩子的学习不够自己想象的那般努力,钱包不够有钱……我总是在拿一些小事情来困扰自己,情绪垃圾不断地堆积在心灵,影响了自己的身体也给他人造成了折磨,现在我决定换个新的活法,主动去舍去一些不好的生活习惯,去做一些让自己愉快平静的事情.另一方面是培养了良好的学习习惯,第一次听课和其他同学一样那种莫名其妙的触动感让人难以言表,越往后学习越感觉师父像一面明亮的镜子,一言一行由内而外散发着智慧和清明,他带着我们了解古今中外的圣贤和各种瑜伽流派,欣赏美妙高雅的歌剧和激情四射的摇滚,指导我们如何与善良为伍,怎样去远离颠倒梦想,时时保持一颗如湖水般平静的内心,在这面镜子面前自己会不由自主地产生一种惭愧的感觉,老实说以前并没有读书学习的习惯,生活中的空闲时间也只是追追连续剧或者看看时尚流行方面的闲书,开始瑜伽经的学习后,为了完成师父布置的作业,不得不抽出专门的时间看书,查资料,慢慢的也养成了每天读一下书的好习惯,爱上了学习也就慢慢地爱上了自然,简单,干净的生活方式,这种生活方式仿佛在滋养着自己的心灵,让我更懂得去关爱他人,自私少了,埋怨也少了.心情也一天比一天更快乐起来.第二个收获是我的瑜伽之路终于”悟”了,在没有学习之前,我所了解的瑜伽和大家一样局限于体式的练习,减肥瘦身是我们的共同目标,现在瑜伽在我的心里更像是一条丰富整个生命的修行之路,通往这条修”心”的旅途是孤独寂寞的,在这条路上我也许会为自己的点滴进步满心欢喜,会为与她人的差距而失落彷徨,也会为了不再年轻而常常感叹,在这条路上会有无明,我慢,执着等等各种修行障碍,但是没有关系,只要学会凡事尽最大的努力,慢慢地跟着师父坚持自己的瑜伽道路,相信我的生活从此便会和从前不再一样.

作业最后还是要感谢瑜伽经课堂的同学们,美丽率真的无心班长、无私奉爱的学习委员杨轶、勤奋好学的榜样宋丽萍组长,热情的江雪师姐,漂亮的老乡刘纯燕……半年的学习,满满的不舍,Namaste让我们双手合十,给彼此一个美好的祝福,瑜伽的修心之路上感恩遇见,继续加油.

                 于伽精舍私塾学堂一群 陈萍