学习感悟：(Keith Fisher)第三天结束了，这是我参加的第一个比较系统的瑜伽培训。本来以为没什么基础就来学个工作坊2会不会听不太懂，来了之后很惊喜。在老师深入浅出的讲解下，每个体式以及每句瑜伽佛家哲学的知识都那么容易被get到，收获满满。阴瑜伽的体式不是很难，比较适合我，也很享受那种静静放松的感觉，与我喜欢的普拉提正好是个互补，下雨天阴瑜伽和普拉提更配哦。最后，希望自己能够通过持续不断的练习达到精进，提升自己的身体，净化自己的灵魂。

学习感悟：(Candy)阴瑜伽·经络瑜伽课程即将结束，感觉意犹未尽，也是刚刚好的状态。本次学习感受颇深。首先认识到瑜伽知识没有绝对的对错，只有相对的适合。对于我这种基础不够扎实，经验不够丰富，且教条的瑜伽教练今后的工作、学习、生活有很大的改善。并且对阴瑜伽·经络瑜伽的精髓有了深刻切实的认知。感谢于伽老师分享从佛学、道家等文化角度对瑜伽刨析和感悟，让我深入其中、受益匪浅。希望在未来的时光中慢慢吸收消化于伽老师所教授的知识，传播瑜伽，传播爱。❤️

学习感悟：(Bevis)很受益的一次学习，每年学习一次，保持一定的精准，更新自己的内容，庆幸能够参加到老师的培训。从根基辅助，如何调整体式适应身体，瑜伽经的学习和了解，阴瑜伽体式得系统编排，轻松自如生动形象课堂氛围，体式的理论(前屈的种类，结蹄组织，阴阳的学习)都受益匪浅，又增加了两套热身mini拜日，拜月，挺爽的。一次愉悦的学习时光🙏

学习感悟：(丹)为期4天的学习已接近尾声，说实话，对于理论知识类的我一直觉得会枯燥无味向来都是不在状态，但是这次，我由开始的不在状态（睡眠不够）到后来的感兴趣以及现在的意犹未尽，这次的收获还是蛮大的，对于过去自己一些错误的认知也有了新的认识，瑜伽就是不断的学习不断的感悟不断的获得新认知的过程，谢谢老师的引导以及分享，这次学习真的受益匪浅感恩🙏🙏

学习感悟：(ॐ 梵悦瑜伽)三天的学习，先说一下感受，非常舒服，老师的课如叙家常般娓娓道来，有种润物细无声的感觉。因为课堂氛围轻松，老师讲解又那么细致风趣，所以学得很入心。体式方面，老师为我打开了另一扇门，让体式进入身体，而不是让身体进入体式。既然体式为身体服务，那我们就不需要全部教条的遵循体式规定，在瑜伽教学中开始知道要加入自己的思考，以人为本，把体式做得有功效有乐趣。授人以鱼不如授人以渔，老师教授让我打开了思路，触类旁通。感恩于伽老师🙏🙏🙏

感悟: (Ritambhara)又一次打破了先前对于瑜伽的理解和练习的局限，从一个点（根基）到一个面（体式）再到球体（阴阳）……

由《瑜伽经》宇宙真理的至简至高的理解，再切入去诠释和实践瑜伽——每个体式的精准细节？如何把握每个体式的阴阳？如何针对个人设计和微调练习？作用到哪个部位的肌肉，经络？——非常感恩于伽老师的分享和教学，还需回顾，练习和消化

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索

(芳芳)这次的学习没有让我失望，老师的旁征博引深入浅出的道理和感悟让我茅塞顿开，不要执着于体式的对错，适合自己身体的才是最好的习练，不是让身体适应体式，而是让体式慢慢的循序渐进的走进身体，用意识去摸索身体可承受的边缘，瑜伽不仅只有科学，更是一门艺术，它可以包容万象，譬如佛学道经医理等，可以千变万化，譬如各种流派，阴阳瑜伽，但万变不离其宗，阴阳不是对抗，不是否决，而是融合互补，殊途同归，瑜伽只有一种，追求身心灵的合一才是最终目标，把对体式的感悟运用在生活中，活在当下，学会无为，让生命本身成为我们的练习！感恩老师的开悟与传承！namaste🙏🙏🙏

范婷婷学习感悟:感谢老师对阴瑜伽的分享 ，让我对阴瑜伽有了新的认识 。老师的课上谈到了瑜伽和经络，瑜伽和中医，瑜伽和理疗，瑜伽和生活,瑜珈和艺术, 瑜伽和哲学，非常受用。认识了优秀的学员，也鞭策自己在瑜伽路上不断前行。不禁感叹中国文化的博大精深，也感谢老师在瑜伽路上的指引。om

( ॐ🐵笑 ོྀ笑 ོ)经过了三天的学习，打破了很多以前的“认知”，仿佛为自己在瑜伽上又打开了一扇门！感恩于伽老师给我带来的“福气”！🙏🙏🙏阴阳阴阳，有阴就有阳，有阳就有阴！感觉自己这次不仅收获了关于阴瑜伽的知识，还对阳瑜伽有了新的认知！ 体式不是去做体式，而是根据每个人不同的情况去享受体式进入身体的感觉！阴瑜伽给我的感觉，很放松，心里也很安全，身心自由，也更舒服更顺了！

于伽老师的课非常有趣，并且生动，不是像“倒水”那样，把知识一下子倒进我的脑袋里，而是时不时添加一些“国学”、“道学”、“生活”……知识点一起讲述！让你恍然大悟：原来还可以这么理解！——“润物细无声”！ 感觉这次学习像是听故事一样！学习就那么自然的发生了。很享受，意犹未尽～😌 😌（时间总是在我想继续拥有的时候走的那么快😔😔 ）

学习感悟 (勤)

时光如梭 学期已近尾声 收获了知识 平静和内在的喜悦

从每天老师分享的瑜伽经典 找到信念和力量的根基

从瑜伽经到中庸之道 从阳瑜伽到阴瑜伽 从经络落实到体式 从每个细节的比较 演示 辅助 以及和生活寓意的连接 每个体式演绎 音乐都很美 体会到老师的用心 细致入微

知识点很多 需要好好整理 学习 体悟 才能分享 传播 瑜伽是传承 也是责任和爱

感恩于伽老师带给我们瑜伽知识和瑜伽心🙏🙏🙏

感恩小伙伴们 有了你们陪伴 也是能量的传递🙏🙏🙏

感悟：(侯萍萍)这次的学习对我来说不是简单几句话就能概括的，通过老师结合佛教道教和瑜伽中阴阳的协调对比以及生活中的实例对我们细心的教导，不仅让我对瑜伽有了新的改观，对看待万事万物整个思维都在发生改变，以前太过于追求一些东西，过于追求对与错，认为答案只有一个，用老师的话就是太过于执着，今天才觉悟到，对于瑜伽没有唯一的答案，不能仅用科学去概括瑜伽，因为瑜伽是哲学，而哲学是包含科学的，我们还需要学习的东西太多，以一颗谦卑的心继续在瑜伽的道路上努力修行，非常期待下次能够继续与于伽老师学习🙏🙏

瑜伽感悟：(昱子yoga)这是我第二次参加于珈老师的阴瑜伽培训，第一次是在郑州那是两年半前，我已经消化了两年了，这是我期待了很久的阴瑜伽二，今天是学习的第三天了，突然感觉时间过的好快，我没来得及回味。第一天在激动和兴奋中过去了[尴尬]，第二天我开始有点浮躁了，我发现有些体式是我之前学过的，开始不像之前那么用心记笔记了，反而有点失落（师傅你原谅我[可怜]），第三天，当老师讲到身体的时候，老师把身体分开来讲的时候，老师说‘体’繁体来讲是骨与曲和豆结合，是外在肉体的意思，好像身是体内的灵魂，我的浮躁是我潜意识对体的在乎更多（师傅我的愚钝你不会怪我的对吗？我就知道[调皮][调皮][调皮][调皮]）第三天我已经很珍惜的过了，但是还是觉得太快了，老师说的每一句话每一个动作我都在用心感受，这是我第三天的感受：简单的体式（事情）重复做，很早都知道的一句话，今天终于理解，用一个孩子的心态，对一切充满好奇，像一张白纸，每次都能画上不同的颜色[调皮]。老师每次给的不只是（体）给的更多的是（身），愚钝的我这次的学习不知道要消化多长时间，希望下次能快点再和老师见面[调皮]。

学习感悟：(Zhangyan)首先，我想说在这短短三四天之间，我感觉我站在了人生更高的高度。因为，我在适时适地亲近一位开悟的老师。很高兴也很荣幸认识于伽老师。[微笑][握手]

其次，我回顾了一下这过去的三天：

第一天：百闻不如一见，总算盼来于伽老师，大家的一番自我介绍互动之言谈间，感觉到于伽老师的亲切自然，健康阳光🌻[强]

第二天：在精彩课程互动中，于伽老师对瑜伽的认知理解，诠释非常系统全面，感悟启示更是充满了哲学道理，让我觉得瑜伽无处不在，意念与我同行。这就是于伽老师给我们带来的能量🙏🙏

第三天：于伽老师的瑜伽传承便发生了，从理论到实践；从科学到艺术，从艺术到哲学；从生活实际出发到瑜伽体式的实践体验感悟；有机地结合中医学术的许多经络知识，给我留下深刻地印象。虽然没有用人体骨骼模特，但在我脑海中却展现出一副更加立体的经络图。所以，瑜伽会继续在我日后的行动中，并不断地调整，顺位，找到自已真正的黄金分割点。真心特别佩服这样一位胸怀宽广，知识渊博，经验丰富的老师🙏🙏🙏

分享(C)这是一次收获颇多的工作坊，包括课堂上也包括生活上，其实更多的是后者，我是一个不太会表达的人，非常感谢老师的分享，让我开始学习放下 学习不执着 开始欣赏痛苦，也让我的心更沉静了，非常期待和老师的下一次学习[爱心]