我开始真正爱自己 简单快乐地生活
——瑜伽改变人生
（作者：长沙-江雪）
 
这回可是“难产”，明知征文截止期提前，却思绪万千，怎么也下不了笔。将从前的日志翻阅一遍，渐渐清晰，内心深处，有一个真切的感受：瑜伽，让我懂得了爱，爱自己，爱家人，爱万物生灵！瑜伽，是一场爱的实践，每一份爱，都蕴含希望、信心与力量；瑜伽，教我护持住内在的清和，在轻安和悦中，将所识、所念、所行，渐渐内化为生活的艺术！这些年，我只做了一件事，自利利他，简单、快乐地生活！
回忆八年的瑜伽路，几多风雨，几多忧喜！因曾经身患重症，有过刻骨铭心的经历，自己对人生世事，也有了更深的认识与理解。修习瑜伽，让我从探寻事物平衡，到遵循其自然平衡，进而实现自心从盲乱到平和的转化。瑜伽修行，让人们从纷繁的世界，返回自我的本真，在与身体、心灵的对话中，渐渐变得恬静、淡定与精进，绽放无限的神韵与光芒！
2007年6月，一个偶然的机会，老同学邀我去美度体验瑜伽。记得高中时读过一篇文章，印象中瑜伽是印度苦行僧的一种修行方式。出于好奇，我欣然答应。喜欢第一堂瑜伽课的感觉，老师亲切、温和、专业；自己安静、专注、集中，烦恼、忧伤抛得光光；在几尺的地垫上，跟着老师的引导、示范，自己边做边感受，将身体慢慢唤醒、静静地舒展开……感谢老同学将我带入美度瑜伽！
课后，我毫不犹豫办了张半年卡。可是前三月，坚持得不好，总计上课不到10节。当时正值自己最迷茫之际，毅然决然地从原单位买断已三年，工作未见一点起色，处处碰壁，被撞得头破血流，身心疲惫，苦不堪言！我想，若喜欢瑜伽，却又不坚持，一点进步都没有，一个益处没见着，卡岂不白白浪费了吗？绝对不行，剩下的三月，不能懈惰！于是我打起精神，闲来就去馆里报道。说来奇怪，那个弱不禁风，家里、办公室里，只要有人感冒，必逃不脱的我，居然连续三个月没感冒！这样，平均每周三次课，坚持了三月，我渐渐发现自己的变化：瘦弱的身体变得结实，面色红润了，细纹也浅了，睡眠出奇好，一觉睡到大天光；性情也变得温顺、柔和些，不再是火爆脾气，一点就燃。那一刻，我确定，自己找到了健康的方向。从此，瑜伽修习融进了我的生活。瑜伽，宛如淡淡的汤，却让你感受它的奇妙益处；瑜伽，如潺潺的小溪，流淌在心间，透着那份清凉、神怡……
在美度习练瑜伽，最幸运的是遇到了谭老师，他的授课风格颇有禅意。引导词不多，简洁、精炼，点到为止，无任何雕琢，留给你静观的时间；纠正体式时，谭老师只在旁边轻轻一提、一拉、一推，你仿佛就获得了一种力量，身体空间很快打开，体式变得舒适、稳定；当下的你，坚定、宁静、安祥，体式、呼吸、意识和谐统一，丝毫不开小差；整堂课，难度、强度适中，既不会让你气喘吁吁，也不至于像是挠痒痒，体式连接流畅，节奏不紧不慢；每堂课，体式编排略有变化，总能生出一种新意，会员与老师间，达成最默契的联结……
如此自然、朴素、恬静的风格，深受大家的喜爱，谭老师因而拥有很多“粉丝”，我也是其中之一。课余，“粉丝”与老师谈天说地，分享交流，探讨人生，亲如兄弟姐妹，水元素会所成了我们欢乐的聚点！
曾记得，自己真正认识瑜伽，是从07年读《瑜伽之光》开始的。真正心生念想，要从瑜伽练习中发现、领悟生活的智慧，是从09年向谭老师借阅《光耀生命》开始的，每当我重读艾扬格大师的这两本著作，都会不由想起谭老师，感恩谭老师引我真正走入瑜伽世界！
有人说，真正的勇敢，不是你已成为一名无所畏惧的战士，而是能在当下全然接纳你的脆弱，直视你内心的不完美，感受它，感恩它，欣然与之共存。将病痛与苦难，化为救赎自己的机会，将每一次的经历、体验，化为成长的营养，对所有的苦乐，正视却不执著，修养心性，恬淡虚无，启动自身的疗愈系统。
很多年，那刻骨铭心的经历，成了散不去的阴影，而每年的9.13，自己都有一种莫名的哀伤，眼泪止不住往下流。那是09年的9.13，我终于走出阴影，全然融入另一种情境中，朋友们相约在月湖公园，体验有机的温柔。有凉风、垂柳相伴，悄然间，一行瑜伽人，舒展身姿，吮吸天地之华，成了月湖夕阳下的另一道风景。十年了，第一回从早到晚，没去想那伤心的往事。以一颗单纯的心面对世界，我豁然开朗，原来素朴的生活中，沉淀着许多的美好，快乐就在其中！
2013年7月，我参加美度组织的瑜伽的细节1培训，而有幸结识了于伽老师（我现在的于伽师父）。那五天的培训，记忆犹新，老师所持的不偏不倚的中庸思想、以及独特的授课风格，深入人心。他的博学、谦卑、随和，更是让人敬重！学习结束那一刻，教室里没有人舍得离去，只是目送老师，期待来年再次聆听老师的教诲！
那之后，我时常不由自主地走进“于伽精舍”，品读一篇篇的美文，感受瑜伽行者内心的丰盛和博爱情怀，沐浴智慧之光。
2014年4月，放弃了去印度游学的机会，我选择参加于伽老师的贵阳20天密集培训，感恩老师携手开启内心之旅！在那樱花满园的四月天，空气里弥漫着春的芬芳，每日从打坐、晨练、早餐、老师讲解经典、体式、到中餐；再从打坐、品读经典、体式练习、到下午茶……集训生活规律地重复着，却让大家疼痛且快乐，紧张且活泼，那一份份的感动，汇聚成暖暖的情谊！
这次密训，自己最大的收获便是心的历练，无论双盘、断食、还是种种担当、付出，全当是一种修行，行善、行苦、行乐，即使有时好累，但苦中作乐，无怨无悔！
2015年6月，于伽老师来长沙办阴瑜伽培训，我再次报了名。回想那四天，老师节选《瑜伽经》精彩的分享，阴、阳体式对照深入浅出的讲解，那些慧心的小故事，习练时美妙的音乐……都深深印在了心里。整个培训学习，大家有思、有悟、有累、有乐，而于我更有一份特别的情谊！
6月28日，经申请、老师审核，我成为“于伽精舍私塾学堂”的一员，虽然现在还没能成为师父的正式弟子，但每天晨起点卯、转发、晨练、静坐、分享、背诵经典与每月读一本经典，都在努力坚持着。我相信，这所做的一切，是对自己长一份信心，蓄积一份力量，当内心足够强大，便可“破茧成蝶”！
感恩师父为我们指明瑜伽修行的方向！感恩师父搭建这一平台，让伽人们在此共同修习、娱乐、成长！
人，因真诚、善良、纯净而美丽；因慈悲、精进、谦逊而智慧，美丽智慧的人生，是最快乐的人生。瑜伽带给我简单的快乐!
瑜伽，因为它带来健康，提升灵性，没有分别，人人相宜，所以我喜欢；因为喜欢，所以我坚持；因为坚持，所以我受益；因为受益，所以我更喜欢、更坚持，如此循环往复！瑜伽路上，有良师益友同行，是莫大的幸福！感恩所有的遇见！
心丰富，生活便丰富；心如花，生活便如花！给自己一段简单纯粹的岁月，看一场风景，圆一个梦想，在最美的时光里，如花绽放！
 
                                        弟子：江雪
                                      2015年12月12日
点评：江雪您好！随着征文截止时间的推进，每一篇文章读来，越来越感叹各位伽人内心的细腻情思和娓娓道来的平实。一个人貌美如花不如蕙心兰质，仿佛闻到一股淡淡的兰香从鼻翼划过，沁入心脾，顿觉清明和悦。8年瑜伽路，成就了冰雪内心，干净、自省、简单、快乐，还有什么比这更富有？闻道足矣！
 
《瑜伽改变人生》征文活动
 
由于伽老师发起的《瑜伽改变人生》征文活动即日起开始征集文章。凡于2015年12月15日前，将瑜伽如何改变你的身体、如何改变你的心灵、如何改变你的人生的故事写出来，发表在自己的微信朋友圈、腾讯空间、新浪博客以及互动吧里，并投稿（信箱：781954496@qq.com），都将有机会获得于伽精舍基金会（YAC）赞助提供的奖励。
征文标题：自定
副标题：——瑜伽改变人生
征文对象：全国瑜伽爱好者
征文时间：即日起至2015年12月31日
字数：800-5000字
投稿信箱：781954496@qq.com
评选机构：于伽精舍基金会（YAC）
奖项与奖品：
1、一等奖一名：
2016年1月8-10日清迈国际瑜伽节(Chiang Mai International Yoga Festival)门票一张（价值RMB：1680元）。
2、二等奖10名:
于伽精舍系列丛书三本：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）、《艾揚格箴言（中英雙語）》（于伽編譯）、《瑜伽365天》（于伽著）。
 
附：于伽精舍基金会（YAC）：
这是由于伽老师发起的民间非营利组织，旨在促进瑜伽文化向中国的引进、交流与发展，以及中国传统养生文化向世界的输出、交流与发展。基金会由于伽先注资10万人民币启动，欢迎广大瑜伽爱好者募捐支持。目前基金会开展了免费结缘瑜伽图书、免费加盟于伽精舍和瑜伽免费沙龙等活动。